臺北市拒菸大使邰智源與徵文活動得獎者 分享戒菸成功經驗 享受純淨好生活

臺北市政府衛生局黃建華局長表示，蔣萬安市長與臺北市拒菸大使邰智源（邰哥）在今（113）年7月合體拍攝拒菸影片，呼籲民眾「拒絕菸害享受純淨生活」！截至9月，已有超過11萬人次觀看。為延續加強宣導，衛生局與財團法人臺灣癌症基金會加碼辦理線上拒菸徵文活動，網友熱烈分享與身邊親友相關的拒菸故事，為了親愛的家人，勇敢拒絕菸害，享受健康幸福生活！

邰哥戰勝菸癮省荷包保健康

邰哥分享自己年輕時，因好奇在眷村的菸攤買散菸，結果和同儕染上菸癮，直到被告誡吸菸可能造成的影響，最終下定決心戒菸。

邰哥進一步分享，拒菸不僅對健康有好處，還可節省荷包。如果每天抽1包菸，每包菸以125元計算，1年至少要花掉約4萬5,000元！省下的菸品費用更可用於與家人出遊、享受美食、犒賞自己或投資理財。

Dcard拒菸徵文分享戒菸秘招網友喊：學起來

職場新鮮人小儀分享，剛認識男友時的第一印象就是「嘖，怎麼又來一個會抽菸的」！但，男友努力工作的身影和幽默感，還是深深吸引住她！為了幫助男友成功戒菸，小儀決定親手製作戒菸好禮券及美食兌換券，做為對男友戒菸獎勵，陪伴男友成功戒菸！更在討論區裡，與其他有著相似困擾的網友，一起討論如何客製化戒菸好禮券，幫助另一半戒菸！

張爸爸為了摯愛的家人透過各種方法成功戒菸

就讀大學的張同學說，在自己成長記憶裡，爸爸總是手指間捻著香菸，彷彿這就是他舒緩壓力的方式。直到有一天，在醫院得知自己的呼吸道問題與家裡的二手菸有直接關係，那時，爸爸臉上的震驚和自責讓他至今難忘！戒菸並不容易，張同學親眼見證了爸爸在戒斷過程的煎熬，甚至失敗過兩次！但，爸爸為了孩子，仍想盡辦法，當抽菸念頭來時，跑去做運動、散步等方式轉移注意力，漸漸地，家裡再也聞不到那刺鼻的菸味了！

善用戒菸資源提高戒菸成功率

黃建華局長表示，很佩服邰哥、小儀的男友及張爸爸靠著個人意志力成功戒菸。根據衛生福利部國民健康署統計，尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約5%-10%，若有專業的醫事人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高至30%的戒菸成功率。

臺北市立聯合醫院中興院區副院長吳岱穎表示，吸菸者停止吸菸後，4-24小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰，之後的3-4週內逐漸減弱。戒斷症狀來自於長期使用尼古丁成癮，在停止吸菸後，吸菸者會希望攝入更多尼古丁，這是最開始需要跨過的難關。有戒菸需求的民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估，提供適切適量的戒菸藥物，幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。

臺灣癌症基金會蔡麗娟副執行長也強調，尼古丁會對心血管和呼吸系統的健康產生影響，並與20多種癌症相關，而且不只影響吸菸者，朋友、家人也容易吸到二手菸，在吸菸者待過的空間中，甚至還有三手菸的危害！

為幫助吸菸者戒菸，臺北市衛生局已結合衛生福利部國民健康署及臺北市合約戒菸服務醫事機構，提供戒菸藥物治療、衛教諮詢及免費戒菸專線(0800-636363)等多元便利戒菸管道，相關訊息可至臺北市政府衛生局官網「菸害防制專區」查詢。更多網友們分享的拒菸故事，可自113年10月21日起，至衛生局及臺灣癌症基金會官網觀看。