健康瘦一波 - 生活專題

專題健康瘦一波

健康是財富的基礎，想要過著更美麗的生活，就從運動、飲食、睡眠與減壓開始。

＜內容簡介＞千呼萬喚始出來！眾所囑目，全亞洲最受期待No.1，潘老師的健身書終於誕生了！不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全，先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！用一個字來形容… 詳全文

※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法！－－養出肌肉，才能幫助你更快燃燒脂肪，達到瘦身目的－－讓肌肉發揮短時強瘦爆發力，2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿每日6秒 X 5回＝ 1天最多只要專心… 詳全文

＜內容簡介＞拉伸就能瘦？我不想努力了！三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做，一天3次，利用地心引… 詳全文

＜內容簡介＞　　隨著生活水準的提高，人們不只滿足於溫飽，而逐步追求生活的多樣化，盡情享受社會進步所帶來的物質、文化和精神文明。人們更加注重自身形象，透過各種手段來使自己青春永駐、美麗常在。在… 詳全文

＜內容簡介＞這一次，真的可以瘦掉10 kg了！每天只要3分鐘，終結一輩子的胖子人生！「我要瘦10公斤！」這句話在你的減肥生涯中出現過幾次？又實現過幾次？對多數人來說，「我要瘦10公斤」是遙不可及的夢想… 詳全文

＜內容簡介＞臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位，也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。隨著年齡增長，臀部肌肉會跟著開始退化，會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關… 詳全文

＜內容簡介＞頸．肩．胸．臂你的上半身曲線夠緊實嗎？腰．腹．腿．臀你的下半身有沒有橘皮組織？來吧！瘦身女王教你妙招！Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩，消掉造成虛胖感… 詳全文

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」只要做到：好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆… 詳全文

＜內容簡介＞史上NO.1 針對國人體型量身打造，1週間腰圍速減10CM！隨書附贈：席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】紓壓伸展．修飾肩背．消滅凸肚．緊實臀腿脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範，… 詳全文

＜內容簡介＞整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩19種圖解對症痠痛速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！肩頸痠痛、腰… 詳全文

史上最完整30天改造計畫！POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉POINT2 動一動骨盆和股關節POINT3 展一展腰椎，身體變得更柔軟！效果100%！下半身問題一次改善！所有令人在意的下半身問題，「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小… 詳全文

瘦身運動不必多，真的有效才有用！只要動對部位，1分鐘就夠！減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」，讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號，該凹的地方凹、該翹的地方翹！從日本、韓國，紅到大陸… 詳全文

請注意！專家說：想要成功瘦下來，就是要「動少、吃多」！史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開，1天3次5分鐘，1顆蘋果讓妳瘦！妳知道嗎？不管妳是肚子肥、腰圍粗，還是水腫、腿胖、屁股大……，瘦不下來，… 詳全文

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開！不須激烈運動，不須飲食限制，更不須花上一毛錢。只要動作正確，根據「人的身體法則」，骨… 詳全文

流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！☆韓國演藝圈最受歡迎的「潔西卡1分鐘美體操」強勢登台☆韓星韓佳人、李?廷、李美妍、李美淑……，都在偷練的瘦身操。☆〈美樂蒂的運動日記〉超人氣部落客──美樂蒂親… 詳全文

風靡日本熱賣突破100萬冊！電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書！讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生！連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決！不需要持續不懈！不需要拚命努力！粗腿、… 詳全文