健康瘦一波

專題健康瘦一波

健康是財富的基礎,想要過著更美麗的生活,就從運動、飲食、睡眠與減壓開始。

亞洲超人氣有氧天王,潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!

<內容簡介>千呼萬喚始出來!眾所囑目,全亞洲最受期待No.1,潘老師的健身書終於誕生了!不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全,先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 用一個字來形容… 詳全文

驚人的6秒瞬瘦力:做 1 休 2 !最科學的下半身肌力瘦身操

※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法!--養出肌肉,才能幫助你更快燃燒脂肪,達到瘦身目的--讓肌肉發揮短時強瘦爆發力,2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿 每日6秒 X 5回 = 1天最多只要專心… 詳全文

後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操

<內容簡介>拉伸就能瘦?我不想努力了!三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM!小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做,一天3次,利用地心引… 詳全文

圖解針灸美容(附VCD)

<內容簡介>  隨著生活水準的提高,人們不只滿足於溫飽,而逐步追求生活的多樣化,盡情享受社會進步所帶來的物質、文化和精神文明。人們更加注重自身形象,透過各種手段來使自己青春永駐、美麗常在。在… 詳全文

我要瘦10kg:95%的脂肪完全燃燒消失!日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」

<內容簡介>這一次,真的可以瘦掉10 kg了!每天只要3分鐘,終結一輩子的胖子人生!「我要瘦10公斤!」這句話在你的減肥生涯中出現過幾次?又實現過幾次?對多數人來說,「我要瘦10公斤」是遙不可及的夢想… 詳全文

還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!

<內容簡介> 臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位, 也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。 隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化, 會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關… 詳全文

史上最有效塑身操:讓你就此告別肉肉腿、大屁股、雙下巴和水桶腰!

<內容簡介>頸.肩.胸.臂你的上半身曲線夠緊實嗎?腰.腹.腿.臀你的下半身有沒有橘皮組織?來吧!瘦身女王教你妙招!Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩,消掉造成虛胖感… 詳全文

黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」只要做到:好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆… 詳全文

骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!(隨書附贈骨盆枕)

<內容簡介>史上NO.1 針對國人體型量身打造,1週間腰圍速減10CM!隨書附贈:席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】 紓壓伸展. 修飾肩背.消滅凸肚. 緊實臀腿脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,… 詳全文

伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書:骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK!舒緩糾結深層肌!(書附骨盆枕贈品)

<內容簡介> 整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩19種圖解對症痠痛速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解!肩頸痠痛、腰… 詳全文

脊椎+骨盆+腿型,三合一整骨瘦身操:權威醫師親授姿勢矯正法,痠痛自癒、尺寸馬上小一號!

史上最完整30天改造計畫!POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉POINT2 動一動骨盆和股關節POINT3 展一展腰椎,身體變得更柔軟!效果100%!下半身問題一次改善!所有令人在意的下半身問題,「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小… 詳全文

1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀:1個月瘦7公斤!事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操

 瘦身運動不必多,真的有效才有用!只要動對部位,1分鐘就夠!減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」,讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號,該凹的地方凹、該翹的地方翹!從日本、韓國,紅到大陸… 詳全文

史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操:1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女!動少吃多顛覆性瘦身必殺技(附60分鐘教學光碟)

請注意!專家說:想要成功瘦下來,就是要「動少、吃多」!史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開,1天3次5分鐘,1顆蘋果讓妳瘦!妳知道嗎?不管妳是肚子肥、腰圍粗,還是水腫、腿胖、屁股大……,瘦不下來,… 詳全文

一分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操(全彩圖解版)

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』!「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開!不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨… 詳全文

1分鐘,練出最棒的曲線:流汗運動1小時,不如做1分鐘瘦身操!60招快瘦動作全圖解.最強1日瘦身計畫Start!韓星私人教練獨創美體操

流汗運動1小時,不如做1分鐘瘦身操!☆韓國演藝圈最受歡迎的「潔西卡1分鐘美體操」強勢登台☆韓星韓佳人、李?廷、李美妍、李美淑……,都在偷練的瘦身操。☆〈美樂蒂的運動日記〉超人氣部落客──美樂蒂親… 詳全文

美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操:不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!

風靡日本熱賣突破100萬冊!電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生!連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力!粗腿、… 詳全文