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春節團圓 協助長輩安排骨骼與肌肉保護全攻略

春節團圓 協助長輩安排骨骼與肌肉保護全攻略 (6 個月前)

春節休假返鄉與長輩團圓,可以把握機會檢視長輩居家環境和健康狀況。台中慈濟醫院復健醫學部醫師張欽凱推出「骨骼與肌肉保護全攻略」,提供居家保健建議,簡單的運動復健方法,讓長輩平安健康跨過年關 詳全文

關鍵字:春節伸展地毯彈力帶簡單運動肌力運動過年

少油少鹽顧健康?當心肌少更致命!醫師:1 表格居家檢測肌少症

少油少鹽顧健康?當心肌少更致命!醫師:1 表格居家檢測肌少症 (10 個月前)

台灣將於 2025 年進入「超高齡化社會」,屆時 65 歲以上人口將占總人口數的 20%,因此,讓老年人健康問題成為關注焦點!隨著年紀增長,肌肉流失會加速,導致肌少問題發生。肌肉流失不僅影響身體健康、行動 詳全文

關鍵字:增肌彈力帶慢跑營養營養師疲倦肌力肥胖蛋白質運動

帕金森氏症「涷步」有解!用「這」方法步伐更順暢

帕金森氏症「涷步」有解!用「這」方法步伐更順暢 (1 年前)

雖然帕金森氏症可以透過藥物延緩疾病退化,但除了藥物之外,運動也是重要的關鍵。研究顯示,患者若能及早開始進行運動訓練及復健,不僅可有效減緩病程,還可以改善生活品質。國外研究指出,帕金森氏症患者 詳全文

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端午划龍舟當心運動傷害!復健科醫師推薦 3 動作漸進鍛鍊身體穩定度

端午划龍舟當心運動傷害!復健科醫師推薦 3 動作漸進鍛鍊身體穩定度 (1 年前)

端午節即將到來,除了應景吃肉粽,賽龍舟是節日必備傳統文化。許多民眾都趁一年一度應景參與龍舟隊,體驗划龍舟的樂趣。復健科醫師提醒,若平日沒有基礎訓練,或沒掌握相關技巧,恐造成運動傷害。台北慈濟 詳全文

關鍵字:端午運動運動傷害肌力蛋白質

身體健康三大關鍵:骨骼、關節、肌肉缺一不可!家醫科醫師教你怎麼做

身體健康三大關鍵:骨骼、關節、肌肉缺一不可!家醫科醫師教你怎麼做 (1 年前)

現代人越來越有增肌減脂的概念,當肌肉流失不僅影響到行動力,包含體力、骨關節健康能力都會下降,且此狀況並非只有年長者才需要注意,該如何從日常生活中落實肌肉養成?藉由保健食品的幫助下,提升民眾對 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學增肌增肌減脂彈力帶營養維生素蛋白質運動

媽祖遶境後腳痛怎麼辦! 3招緩解肌肉拉傷

媽祖遶境後腳痛怎麼辦! 3招緩解肌肉拉傷 (1 年前)

每年大甲媽祖、白沙屯媽祖遶境,吸引大批香客隨行,但若是平常沒有運動習慣的民眾,一下子長時間行走往往造成身體上的不適,高雄一名 55 歲婦人參加媽祖遶境後,小腿痠痛腫脹急著趕快到醫院求診,被診斷為 詳全文

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維持健康行動關鍵力!肌力流失不分年齡,這配方讓步伐更有力

維持健康行動關鍵力!肌力流失不分年齡,這配方讓步伐更有力 (1 年前)

肌肉不只幫助完成生活中大小事,當有足夠肌肉量也能讓骨骼強健、預防骨質疏鬆,更是維持健康的關鍵力,但是隨著年齡增長,肌肉流失一定會發生,且不單高齡者要注意,家醫科醫師坦言:「現代年輕族群工作多 詳全文

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