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天天舉鐵會變金剛芭比?5個重量訓練真相告訴你!

天天舉鐵會變金剛芭比?5個重量訓練真相告訴你! (3 天前)

本文摘自《重量訓練,阻力訓練聖經》(原水文化出版)「重量訓練」廣義來說,應該被稱為「肌肉適能訓練」,藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練,也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」。因為身體有適 詳全文

關鍵字:健身國運奧運彈力帶時間管理營養睡眠美國肌力運動

少女時代門面潤娥35歲啦!喜歡「不長肉飲食菜單」、靠「高效減肥法」維持47公斤好身材

少女時代門面潤娥35歲啦!喜歡「不長肉飲食菜單」、靠「高效減肥法」維持… (4 天前)

(圖/取自 yoona__lim IG)[周刊王CTWANT] 從少女時代出道至今,潤娥始終維持纖瘦體態和健康氣色,讓許多人好奇她到底怎麼做到的。其實,潤娥並不靠極端節食,而是透過聰明運動、有意識的飲食順序以及生 詳全文

關鍵字:菜單潤娥少女時代減肥燃脂按摩彈力帶運動伸展瘦身

大腿粗、臀部大⋯梨形身材怎麼瘦?「5種彈力帶訓練」打造緊緻曲線

大腿粗、臀部大⋯梨形身材怎麼瘦?「5種彈力帶訓練」打造緊緻曲線 (1 週前)

彈力帶是最好取得的運動器材之一,而且非常好攜帶,其用處非常全面,舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動,以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈 詳全文

關鍵字:彈力帶健身在家運動瑜珈運動

強化居家照護力!北市推12場專業課程培訓外籍看護與家屬

強化居家照護力!北市推12場專業課程培訓外籍看護與家屬 (2 週前)

墨新聞|記者鄭富鈺/綜合報導面對全球高齡化浪潮,長照議題成為社會關注焦點。為提升居家照護品質、讓長輩在熟悉的環境中獲得更妥善的照顧,臺北市勞動力重建運用處今(6)日宣布,今年7月至9月將在北、 詳全文

關鍵字:居家照護長照彈力帶語言溝通衛福部肺炎

強化居家照護力!北市推夏季集中訓練課 12場培訓即日開放報名 (2 週前)

面對全球高齡化浪潮,長照議題成為社會關注焦點。為提升居家照護品質、讓長輩在熟悉的環境中獲得更妥善的照顧,臺北市勞動力重建運用處今(6)日宣布,今年7月至9月將在北、中、南三區規劃共12場集中 詳全文

關鍵字:夏季居家照護彈力帶溝通肺炎衛福部語言長照

不只大重量訓練能增肌 「低重量+高次數」同樣有幫助!醫:這些人適用

不只大重量訓練能增肌 「低重量+高次數」同樣有幫助!醫:這些人適用 (2 週前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近年來健身風氣盛行,許多人為了健康或外觀而投入增肌訓練。對中老年族群而言,肌力訓練更是預防肌少症的重要關鍵,不僅能幫助增強體質、延緩身體功能衰退,還能降低跌倒風 詳全文

關鍵字:增肌彈力帶疲勞肌力蛋白質運動體質

文化大學攜手健康聯盟與活力老化推展協會 結合AI與運動資源 推動保健導向長照新模式

文化大學攜手健康聯盟與活力老化推展協會 結合AI與運動資源 推動保健導向… (2 週前)

中國文化大學積極投入健康老化推廣,於6月2日正式與台灣健康聯盟及台灣活力老化推展協會展開合作,啟動結合AI科技與健康教育的產學合作計畫,致力推廣「多用保健、少用健保」理念,打造社區健康促進的新典 詳全文

關鍵字:AI老化運動長照健身吳玉琴彈力帶教育數據分析溝通肌力

在家也能練出理想體態!居家重量訓練+飲食搭配新手指南

在家也能練出理想體態!居家重量訓練+飲食搭配新手指南 (1 個月前)

記者張辰卿/台北報導 不需要昂貴器材或高強度訓練,只要願意每天撥出一點時間,搭配正確的 重量訓練 動作與 增肌飲食 計劃,在家運動就能一步步變強壯、打造理想體態,開啟屬於自己的健康生活。 為什麼要 詳全文

關鍵字:雞蛋肌力增肌彈力帶為什麼在家運動營養健身運動

板橋老社區新風景!健華新城據點打造「晚美人生」新典範!

板橋老社區新風景!健華新城據點打造「晚美人生」新典範! (1 個月前)

面對即將邁入超高齡社會的新北市,「在地安老」不是口號,而是一步步實踐的政策。健華新城照顧關懷據點正是打造「晚美人生」的最佳縮影。地處新北板橋的健華新城社區,過去是一處典型眷村社區,在社區更新 詳全文

關鍵字:華新伸展優惠台灣旅行基金年前彈力帶手作教育新北市老化詐騙遊戲運動

健康、才藝、共餐 板橋健華新城關懷據點 動靜態課程豐富長輩生活

健康、才藝、共餐 板橋健華新城關懷據點 動靜態課程豐富長輩生活 (1 個月前)

記者黃俊育 / 新北報導 位於板橋文化路的健華新城社區,20年前由眷村改建,社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每周一至周五開辦動、靜態課程,免費提供長輩運動、才藝、 詳全文

關鍵字:華新健保健身基金失智年前彈力帶復興航空手作教育新北市桌遊老化詐騙遊戲運動體操

板橋健華新城社區照顧關懷據點 有專業醫護運動人才 帶領長輩健康有活力

板橋健華新城社區照顧關懷據點 有專業醫護運動人才 帶領長輩健康有活力 (1 個月前)

墨新聞|記者孫筱華/新北報導位於板橋文化路的健華新城社區,20年前由眷村改建,社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每周一至周五開辦動、靜態課程,免費提供長輩運動、 詳全文

關鍵字:華新運動失智年前教育老化手作基金彈力帶體操健身伸展桌遊復興航空詐騙健保

板橋社區照顧關懷據點 醫護人才帶領長輩活躍

板橋社區照顧關懷據點 醫護人才帶領長輩活躍 (1 個月前)

(記者謝政儒新北報導)位於板橋文化路的健華新城社區,20年前由眷村改建,社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每周一至周五開辦動、靜態課程,免費提供長輩運動、才藝、共 詳全文

關鍵字:復興航空基金健身詐騙新北市彈力帶老化遊戲健保華新運動年前桌遊體操手作教育失智

擁有晚美人生 板橋健華新城社區照顧關懷據動靜皆宜

擁有晚美人生 板橋健華新城社區照顧關懷據動靜皆宜 (1 個月前)

《圖說》專業健身教練史提夫在健華新城社區照顧關懷據點帶領長輩使用彈力帶運動。〈社會局提供〉 【民眾新聞葉柏成新北報導】社會局長李美珍今〈13〉日表示,截至114年4月底,新北市65歲以上人口已逾78萬 詳全文

關鍵字:華新體操伸展運動遊戲健保健身手作失智基金老化教育桌遊新北市彈力帶復興航空年前

板橋照顧關懷據點 帶領長輩活出晚美人生

板橋照顧關懷據點 帶領長輩活出晚美人生 (1 個月前)

圖說:專業健身教練史提夫在健華新城社區照顧關懷據點帶領長輩使用彈力帶運動。 (勁報記者胡光輝/新北報導)板橋文化路的健華新城社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每週 詳全文

關鍵字:伸展健保健身基金失智年前彈力帶手作教育新北市老化華新詐騙遊戲運動體操

忘記下樓也有志工提醒!健華新城讓長輩每天都不孤單

忘記下樓也有志工提醒!健華新城讓長輩每天都不孤單 (1 個月前)

(記者陳志仁/新北報導)眷村改建的板橋文化路健華新城社區,社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每周一至周五開辦動、靜態課程,免費提供長輩運動、才藝、共餐活動;長 詳全文

關鍵字:華新健保健身教育彈力帶詐騙基金手作運動老化年前體操失智復興航空遊戲

板橋健華新城社區照顧關懷據點 醫護專業人才帶領長輩活躍老化 (1 個月前)

【新北市訊】位於板橋文化路的健華新城社區,20年前由眷村改建,社區於1年前成立照顧關懷據點,在新北市精睿照護教育基金會的帶領下,每周一至周五開辦動、靜態課程,免費提供長輩運動、才藝、共餐活動, 詳全文

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