說好,一起健康:照顧自己身體最重要的關鍵密碼

說好,一起健康:照顧自己身體最重要的關鍵密碼
說好,一起健康:照顧自己身體最重要的關鍵密碼
作者:劉湘萍、蕭蕾、蕭鴻   出版社:fun學   出版日期:2021-01-25 00:00:00

<內容簡介>

#202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密!
本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標
精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜
再加上20個以上圖解單人(雙人)的核心運動
從裡到外打造專屬於自己的健康美好人生

健康關鍵密碼+饕客級養生食譜+核心運動一起來
照顧自己和家人朋友就是這麼Easy

身體健康才能做想做的事!這是一本集合最新健康觀念的書,不只利用簡而易懂的數據和圖解,教你如何為瘦身、健康把關,還讓你親自下廚做菜無煩惱,營養滿分不怕胖!再加上線上影片可觀看學習的核心運動,全方位一舉數得,推薦給注重健康養生的你。

☆破解迷思:我到底該吃多少?運動真的能減肥嗎?為什麼要選擇低GI食物?完全不能吃碳水化合物嗎?

☆你最想知道的問題:晚餐是快速變瘦的關鍵、素食者減肥時該如何選擇食物、外食該如何選擇……

☆自己做這樣吃最好吃:融合中西式料理,再多點泰新馬的調味風格,美味滿分、營養滿分、健康滿分!

☆核心運動有短片跟著做:從基礎到進階、從單人到雙人,練核心就是這麼簡單又有效,還可以點QR Code看短片學習。

一起健康,是個心願也是事實
讓我們與親愛的家人朋友永遠健康在一起
就從這一本書開始

★目錄:

Part I

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