自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】

自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】
作者：呂紹睿 　 出版社：時報文化 　 出版日期：2024-05-14 00:00:00

退化性膝關節炎，真正的病因不是退化
破除16個迷思，讓你重獲健康膝蓋。
改善10個盲點，讓你遠離膝痛困擾。

釐清4個醫學界的誤解，
＼【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】／
經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。

儘管大家都知道「行走自如」的重要性，但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了！

走路或上下樓梯時感到疼痛。
久站或久坐後，膝關節僵硬難以活動。
進行日常活動時膝關節發出聲響。
膝關節腫脹，影響日常生活。
對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。

若您勾選了以上任一項，那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。

拯救膝蓋，從現在開始！
揭開膝關節健康的新紀元
95％的退化性膝關節炎真正病因
不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。

◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡
►►► 因膝痛而行動不便？
►►► 聽說年紀一大，膝關節就註定退化無法逆轉？
►►► 試過各種治療方法卻仍舊膝痛？
►►► 擔憂運動只會使膝蓋更痛？
►►► 以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解？

別讓膝痛限制你的生活，無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案，還是想要預防未來的膝關節問題，這裡都有你需要的答案。

◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【護膝333，健康真簡單】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠
►►► 治療3對策：
膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。

►►► 生活3原則：
在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。

►►► 護膝3運動：
簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。

◠◡◠◡◠◡◠ ✦【精準治療，從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ ◡◠◡◠◡◠
走路、跑步、生活的每一步，都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎？大多數的膝關節問題，其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」，若不了解其病因，僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療，恐隱藏三大風險：

►►► 無法徹底解除反覆發生的症狀。
►►► 雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解，但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。
►►► 可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。

膝痛，不是退化的必然，是可以預防和治癒的！
✦內附──簡單有效的智慧護膝保健3＋3✦