有氧Pilates瑜珈球：結合核心訓練與燃脂運動的完美組合

有氧Pilates瑜珈球：結合核心訓練與燃脂運動的完美組合

(中央社訊息服務20250225 09:44:58)在現代忙碌的生活中，許多人都在尋找既能強化核心肌群又能提升心肺功能的運動。有氧 Pilates 瑜珈球就是一種結合了彼拉提斯、瑜珈球與有氧運動的全方位運動方式，適合各種年齡層與健身程度的人。

有氧 Pilates 瑜珈球是一種既能強化核心，又能提升心肺耐力的運動，適合各種族群練習。透過規律的訓練，你可以打造更強壯的核心、燃燒多餘脂肪，並改善身體柔軟度與平衡感。利用皮拉提斯球帶入基本有氧舞步強化心肺功能，再融合Pilates動作來加強及雕塑腰、背、骨盆、腿部肌群穩定度，同時鍛鍊平衡協調能力，增強柔軟度及放鬆肌肉。如果你正在尋找一種有趣又有效的健身方式，不如試試這項運動吧。

救國團忠義中心在新的一期推出一系列的有氧課程，提供專業的舞蹈教室和強大的師資陣容，讓學友們能上的舒心、瘦得開心。這次開班授課的周意苹老師有氧Pilates瑜珈球課程，上課氛圍青春有活力，能感受到熱血沸騰的大動作有氧，一定能帶給大家滿滿的運動正能量。

不論是剛想接觸有氧的新學友或已有基礎的舊學友都非常適合來參加，感受運動的快感，也不用擔心需要額外的花費，只要攜帶乾淨的球鞋和中型元氣球(約半徑12cm)就能夠來上課，想運動的學友不妨參考一下救國團忠義中心『新課程3/11-4/29每週二早上09:50-10:50的有氧Pilates瑜珈球』課程，我們期待您的參與。

114-2期救國團終身學習中心報名開跑囉，心動不如馬上行動，趕快來報名吧!臺南市救國團網站瀏覽 http://tnctc.cyc.org.tw ，有興趣的新舊生歡迎呼朋引伴。FB搜尋「救國團忠義終身學習中心」追蹤快速獲得快速的第一手消息。