南港健走守護神 走向健康好安全

南港健走守護神 走向健康好安全

為鼓勵南港區民眾「走」出健康好活力，遠離坐式生活，臺北市南港區健康服務中心結合南港區健走運動聯盟，自113年8月15日至9月5日辦理12場「南港健走樂 青銀好健康」健走活動，特別邀請中華民國健身運動協會黃薰隆理事長帶領民眾做暖身操、健走運動，透過健走教練教導正確健走方式，避免運動傷害，養成健康生活習慣，歡迎市民朋友攜老扶幼相揪作伙來健走，現場拍照打卡，即可獲得精美禮品1份，帶動南港健走流行風，創造運動的支持性環境。

臺北市南港區健康服務中心主任駱貞妃表示，世界衛生組織(WHO)指出，身體活動量不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年導致

320萬人死亡，及依據WHO研究調查指出步行30分鐘可降低至少10%死亡

風險，因此本中心自99年結合南港區里辦公處成立臺北市南港區健走運動聯盟，以積極推廣市民規律運動，為了解健走運動成效，111年及112年針對南港區健走運動聯盟的成員進行體適能前後測，共120位參與，平均年齡73歲，結果顯示健走隊長者相較於一般沒有健走運動長者在30秒坐站測定，及2分鐘抬腿(次)項目，有統計上顯著性提升(p0.01)，顯示健走運動長者在下肢肌力及心肺耐力皆比一般長者狀況佳。在自我健康調查結果顯示，58.5%長者至少有一項慢性疾病，遠低於衛生福利部國民健康署106年國民健康訪問調查84.7％長者罹患一項以上慢性病；介入後肌肉量及體脂肪之平均值均呈正向改善，同意或非常同意健走可以幫助改善身體疼痛與不適占91.7%，顯示健走能有效改善身體健康狀況。

南港區健走運動聯盟盟主玉成里黃聰智里長表示，截至113年6月南港區共布建12個健走教室、295位隊員，定時定點於社區公園或操場進行健走運動，今(113)年1-6月成員健走的距離已累積2萬6734.8公里，相當於繞行地球0.67圈，健走被認為是較容易執行的運動，不需要特別的設備，隨時隨地都可進行，又能維持身心健康及聯絡厝邊鄰里感情。

玉成里玉東公園健走教室班長許淑如表示，健走教室是自己、長者及社區環境的守護神，透過成員互相邀約及彼此督促，養成規律的健走習慣；之前有些長者經歷生病開刀等情形，中途退出健走教室，後來在大家的鼓勵下繼續健走，已恢復部分身體功能；此外健走教室成員亦是社區環境的守護神，參與健走活動時，發現行道樹影響行走或路燈不亮等情況，都會及時反映給里長，也會自發性地幫忙修剪樹木，里長不論多晚，都非常有效率地反映給相關單位處理，近1年半共守護健走環境5件，與里長攜手打造安全友善社區。

臺北市南港區健康服務中心駱貞妃主任表示，為營造健走運動氛圍，鼓勵南港區民加入健走行列，除113年8月15日至9月5日辦理12場「南港健走樂 青銀好健康」健走拍照打卡活動外，又提供揪團送好禮獎勵措施，只要推薦至少3位新成員加入健走教室，且新成員維持三個月健走活動出席率達50%，推薦人可獲得精美禮品1份，鼓勵市民朋友相揪作伙來健走。此外，為鼓勵健走教室成員協助發掘社區問題，自即日起至113年10月31日止，健走成員於社區活動時，發掘長照需求個案、疑似失智個案、積水容器清除及協助心情量表評估等項目，即可集點再兌換精美禮品1份，臺北市南港區健康服務中心攜手健走教室成員共同守護區民健康及社區安全。相關訊息請洽臺北市南港區健康服務中心(02-27825220分機6968林小姐、6962邱小姐)

• 新聞稿附件-南港健走樂 青銀好健康場次表.pdf