早起工作真的能變超人？先看這3點再決定！

編輯/葉佳欣撰文

在這個「早起的鳥兒有蟲吃」的時代，許多成功學大師都在鼓吹「清晨五點起床，工作效率加倍」的理論。但事實上，我們不禁要問：這種超早起床的生活方式，真的能讓我們的工作生產力高速突破嗎？還是說，這只是一場睡眠不足的自我折磨？今天，我們就來聊聊早起是否有必要。

早起派的主張

早起派認為，清晨是一天之中最安靜、最沒有干擾的時刻。在這段時間裡，我們可以專注於最重要的工作，不必擔心被同事或是會議打斷，此外，早起還能讓我們有時間進行晨間運動，有些人會因此感到更有精神。這一切聽起來似乎很有道理，對吧？

早起工作還需要考慮5件事

1.可能會沒有時間陪伴家人

如果妳必須承擔家庭責任，尤其是結婚以後，早上要為孩子準備早餐，送他們上學，還要打理家務。如果設定在凌晨五點起床，那麼晚上就要在九點上床睡覺。這意味著我們幾乎沒有時間陪伴家人，更別提享受屬於自己的休閒時光了。這樣的作息安排，真的能讓我們的工作效率提高嗎？還是說，這只會讓我們的生活更加失衡？

2.生理時鐘可能不允許

再者，每個人的生理時鐘都不盡相同。有些人天生適合早起，很早起床對他們來說輕而易舉。但對於「夜貓子」來說，強迫自己早起可能會導致整天昏沉，工作效率反而下降。其實，我們都更應該傾聽自己的身體，找到最適合自己的作息時間，而不是盲目跟風。

3.睡眠時間是否足夠

無論早起或晚起，不能否認的是，睡眠品質也會影響工作的生產力。如果我們為了早起而犧牲睡眠時間，那麼無論我們起得多早，都無法維持高效率的工作。相反，充足的睡眠能讓我們精神飽滿，思維敏捷，工作效率自然會提高。因此，與其追求早起，不如確保自己獲得足夠的優質睡眠。

結語

當然，這並不是說早起完全沒有好處。對於一些特定的工作，比如創作型工作，清晨的寧靜或許能激發靈感。但這並不意味著每個人都必須早起才能提高生產力。關鍵在於找到最適合自己的工作節奏，並在此基礎上合理安排時間。

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〈早起工作真的能變超人？先看這3點再決定！〉這篇文章最早發佈於《最懂妳的女性風格誌》。