別再憋尿了！專家揭憋尿3大風險 嚴重「尿液逆流」恐害腎臟遭殃

在現代社會中，許多人因工作繁忙或外出不便而經常憋尿。然而，這種看似無害的行為可能對健康造成意想不到的影響。對此，泌尿科專家提出警告，指出長期憋尿可能導致嚴重的健康問題，特別是對腎臟的損害，並點名提醒某幾個特定群體一旦有尿意就應立即如廁，以降低健康風險。

▲泌尿科專家長期憋尿恐有3大風險。（示意圖／ENews資料庫）

根據外媒《CNN》報導，紐約石溪大學大學（Stony Brook）醫學院泌尿科副教授賈森（Jason Kim）解釋，正常人的膀胱容量約為400至600毫升。當膀胱裝滿一半時，大腦就會收到排尿信號。通常，大腦會根據當前情況決定是否立即排尿。排尿時，大腦會指揮尿道肌肉放鬆，同時膀胱肌肉收縮，從而排出尿液。醫師進一步提醒，偶爾憋尿對健康影響不大，但長期養成憋尿習慣可能帶來3大風險：

提高尿道感染風險：憋尿可能使膀胱成為細菌滋生的溫床，增加細菌進入尿道的機會，提高尿道感染的風險。若不及時治療，感染可能蔓延至腎臟，甚至引發敗血症。

影響膀胱功能：長期憋尿會導致膀胱肌肉長期處於緊繃狀態，最終可能失去彈性，導致排尿困難。這種情況在工作時間長、難以隨時如廁的職業人群中較為常見，如護理師或教師。

損害腎臟：過度憋尿可能導致尿液逆流至腎臟，引起腎臟感染、損傷或腎積水。嚴重時可能出現腹痛、抽筋或膀胱結石等症狀。

▲專家提醒，若留意到自己有異常頻繁跑廁所的情況，極有可能是膀胱過動症候群、糖尿病或泌尿道感染的前兆。（示意圖／ENews資料庫）

專家強調，健康成年人偶爾憋尿幾小時通常不會造成嚴重問題。但是，如果長期養成憋尿習慣，持續數週或更長時間，就會給膀胱和腎臟帶來不必要的壓力。特別需要注意的是，某些群體更應該避免憋尿，包括老年人、孕婦、有藥物濫用史的人、患有膀胱或腎臟疾病的人，一旦有尿意就應立即如廁，以降低健康風險。專家同時提醒，若留意到自己有異常頻繁跑廁所的情況，極有可能是膀胱過動症候群、糖尿病或泌尿道感染的前兆，務必及早諮詢泌尿科醫師，在了解真相的同時，也能進行一些膀胱訓練練習。

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