減重基礎五招 讓你百搭各類減重法無往不利！

減重、減肥是永遠談不完的話題，減重方法也是不斷推陳出新，而不管技術如何進步、觀念如何變化，有些減重的基礎卻是永遠不變的，藥師HOW棒大澤藥局江振聿藥師表示，減重的方法沒有幾百種也有幾十種，而不管哪一種減重方法，只要掌握這基礎五招，任你萬般搭配不管吃減重藥還是各種節食、飲食法都能有更好的效果唷！ 減重的根本在於食物的攝取與自身的調整，江振聿藥師說明，食物的攝取最重要的就是食物的種類以及熱量上的限制，因此把握下列這五點，不管你用哪一種減重方法都能有很好的搭配與效果！ ※減重基礎五招：1.多喝水，避免含糖飲料，最有效率的解渴，避免不必要的熱量攝取2.多吃原型食物、少吃加工食品，不僅幫助減重更提升健康3.避免熬夜，保持充足睡眠，讓身體機能運作更正常4.避免精緻醣類食物，精緻醣類食物絕對是減重者的大忌5.多補充蛋白質，給予身體、肌肉最需要的養分 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩 喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！