運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學

運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學
運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學
作者:費德禮‧杜勒耶/米凱‧岡狄   出版社:楓書坊   出版日期:2021-09-03 00:00:00

<內容簡介>

~專項運動員的肌力訓練解剖學~
☆ 法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評!
☆ 世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻
☆ 針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫

《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設,
而是著重強調個體解剖學差異,
書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自行車、足球、高爾夫球等43種專項運動,
運用超過600幅彩圖、300幅解剖圖,詳細說明每種動作的徵召肌群,
讓讀者能充分理解肌肉如何與相連骨骼結構互動,規畫變化動作和鍛鍊動作組合,
確實提高訓練成效。

《運動員肌力訓練解剖學》以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標,
針對7大種類運動進行動態分析,進一步解釋解剖學差異如何影響運動表現且對症下藥,
能依此判斷自身強項和弱點,以塑造不易受傷的強健體態,
並提供解決方案讓讀者為自己量身打造肌力訓練計畫。
是引導讀者實現最佳運動體能,優化運動表現的全方位指南。

★本書特色:

◎43種專項運動:籃球、棒球、格鬥運動、自行車等43種專項體育項目的,標註每個動作的【建議、提醒、變化動作組合、優點、缺點、風險】。
◎7大種類運動動態分析:以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標,設計專項運動的【鍛鍊動作、運動計畫、訓練建議】。
◎大量解剖彩圖:超過600幅彩圖、300幅解剖圖,標示肌肉與骨骼連動,注重個體差異,以確實提高訓練成效。

★目錄:

‧寫作源起

第一部分‧運動肌力訓練基礎原理
‧跑步運動
‧訓練大腿才能跑更快
‧跑步運動員可以不做肌力訓練嗎?
‧肌力訓練如何讓人跑得更快?
‧肌力訓練時該把重點放在哪些肌肉?

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