慢慢活成自己喜歡的樣子：走過十大自我洞察階段，活出豐盛的人生

慢慢活成自己喜歡的樣子：走過十大自我洞察階段，活出豐盛的人生
作者：好好生活家_艾迪蘇 　 出版社：方智 　 出版日期：2025-06-01 00:00:00

＜內容簡介＞

從「自我洞察力」開始，設計自己想要的人生！

左腦理性邏輯的「自我洞察術」╳右腦感性直覺的「生命靈數」
獨家工具帶你從自身找到答案和力量，
好好活成自己喜歡的模樣！

郭源元（圖文創作者）、劉宸希（新聞主播）──好好推薦
「你想看見自己嗎？這是一本關於『看見』的靈魂工具書，每一個提問都幫助我們更靠近自己，無論是靠近『現在的自己』，或是『未來理想模樣的自己』。」
——郭源元／圖文創作者
「當你開始選擇好好生活，世界也會為你開路。這本書，將喚醒你跨步向前的力量。」──劉宸希／新聞主播

你絕對有能力活成自己喜歡的樣子，關鍵在於：
你有多認識自己？
你是否敢於想像那個理想的未來？
你打算做出什麼樣的選擇，並且義無反顧地去實踐？

知名自我成長平台「好好生活家」開發設計、廣受好評的自我洞察系統，
一步步帶你去認識自己、去想像、去選擇並行動！

「好好生活家」艾迪蘇跟許多人一樣，曾經站在人生的十字路口，對未來感到迷惘；也曾經在嘗試的過程中追逐外界認定的成功標準，一度走上看似有所成就、卻未必適合自己的道路，越走越不踏實，甚至覺得不快樂。
直到某一次低谷期，他從外在追逐，轉向內在探索，人生迷霧竟頓時散開，也逐漸形塑出屬於他的理想未來。
本書提供的十階段系統，就是他綜合自身探索過程的經驗和體悟，獨家開發的自我洞察工具。每一階段都附有可以實際操作的練習，帶你先向內掌握先天與後天優勢、找到自己的核心價值、挖掘出自己有熱情的領域，進而向外建構出屬於自己的美好人生，成為活出真實自我的「好好生活家」。

☆ 好好生活家必備技能！自我洞察十階段旅程：
階段➊ 檢視目前的生活狀態
階段❷ 向內洞察「先天能量」，了解你的性格特質
階段❸ 向內洞察「先天優勢」，挖掘你的天賦才華
階段❹ 向內洞察「後天強項」，設定目標，培養強項
階段❺ 向内洞察「核心價值」，釐清真正重視的事情
階段➏ 向内洞察「興趣熱情」，找到深切熱愛的事情
階段❼ 向外建構「理想生活」，確立眞心想做的事
階段❽ 向外活出「使命感」，賦予生命旅程更寬闊的意義
階段➒ 自我實現三大習慣，由內而外打造理想生活
階段❿ 自我實現三大步驟，打造有靈魂的個人品牌

★目錄：

前言 認識自己，活出你想成為的樣子
第一章 與其安定的不自由，倒不如選擇充滿變化的人生
自我洞察階段➊：檢視目前的生活狀態
第二章 擁抱真實的自己，生命也將產生奇蹟般的變化
自我洞察階段❷：向內洞察「先天能量」，了解你的性格特質
第三章 發現你的天賦，讓你的獨特開啟生命的美好
自我洞察階段❸：向內洞察「先天優勢」，挖掘你的天賦才華
第四章 我們無法改變過去，但永遠可以出發尋找答案
自我洞察階段❹：向內洞察「後天強項」，設定目標，培養強項
第五章 人必須忠於自己，才是活出真實自我的唯一途徑
自我洞察階段❺：向内洞察「核心價值」，釐清內在真正重視的事情
第六章 追尋心中的熱愛，你將活出更好的自己
自我洞察階段➏：向内洞察「興趣熱情」，找到讓你深切熱愛的事情
第七章 沒有什麼比真心渴望，更能創造理想生活
自我洞察階段❼：向外建構「理想生活」，確立眞心想做的事與渴望的生活狀態
第八章 每段獨特生命的旅程都帶有使命意義，無論大小皆能影響世界
自我洞察階段❽：向外活出「使命感」，勇於帶來正面影響，為這趟生命旅程賦予更寬闊意義
第九章 在時間感模糊的時代，生活節奏感就是生命的指引
自我洞察階段➒：自我實現三大習慣，由內而外打造成功的理想生活
第十章 AI時代成功活出自我價值的人
自我洞察階段❿：自我實現三大步驟，打造「有靈魂的個人品牌」，綻放獨特價值，創造影響力！
後記 好好生活

＜作者簡介＞

好好生活家_艾迪蘇 Eddie Su
「Goodlifer | 好好生活家」主理人。
畢業於實踐大學，出社會後一腳踏入廣告界，一待就是十年。
職涯尾段開始聆聽內在，投入自我理解領域，展開各式學習研究，從色彩、數字到能量療癒，一路慢慢活成自己喜歡的樣子。
現為多元工作者，同時擔任社群平台主理人、音頻主持人、療癒師、自我洞察諮詢師、課程講師、相關文創商品開發者等。
願自己莫忘初衷：「支持更多人活出內在力量與豐盛人生。」
▍IG：goodlifer.tw
▍Podcast: 我會好好生活

★內文試閱：

【前言】

認識你自己，你將活出你想成為的樣子

大家好，我是艾迪蘇。目前是「Goodlifer好好生活家_自我成長平台」的經營者，同時也是「我會好好生活Podcast」的主持人。過去的職涯，我曾在廣告業耕耘了將近十年的時光，感謝這段旅程帶給我無數的學習與成長上的滋養。而在職涯的尾段，我選擇聆聽內在的聲音，勇於追尋未來的想像，一邊工作一邊跨出舒適圈，展開了諸多的嘗試。這段自我實踐的歷程，悄然間引領我踏入身心靈探索的旅程。
這條路上，我成為英國Aura-Soma靈性彩油的官方註冊諮詢師、天賦洞察諮詢師與教師、生命靈數諮詢師等自我探索領域相關之身份。無形之中，形塑了現階段理想的樣貌與生活。
曾經的我，與很多人一樣站在人生的十字路口，對未來感到迷茫、不知所措，也曾經在嘗試的過程中，追逐著外在所認定的成功標準時，一度走上看似有所展現，卻未必適合自己的道路，過程中越走越不踏實，甚至感到不快樂。直到某一段時間，在情緒低谷的狀態之中，我開始從外在追逐，轉向內心的探索。不可思議的是，當我真正開始認識自己，頓時之間人生的方向與清晰感，竟如花綻放般從眼前展開。從未想過，因為對自我理解的熱忱，進而成為了相關領域的工作者，並且開始逐步活出更真實、更美好的自己。
在這過程中，我深刻體會到：「生命的答案，往往來自於自我認識的同時，勇敢的去想像，並選擇活出自己真正想要成為的樣子。」
許多人都會迷失於「尋找正確的自己」這個問題之中，但是往往尋找到最後，你會發現，「生命的答案，往往不是來自於尋找，而是你每一次的想像，與做出的選擇。」
所以才有那麼一句話說：「你會變成，你選擇成為的人。」要變成怎樣的人，過怎樣的生活，都是一種選擇。很多時候，我們以為人生只有一種標準答案、一條適合的路徑，又或者自己就只是哪種「人格」與「類型」，但事實上，我們的選擇遠比我們的既有條件，更能顯示出我們生命的真實樣貌。因為，你的選擇，會帶你去學習與經驗累積，比起過去你也掌握了不同以往的籌碼，過程中進而慢慢形塑你新的特質、樣貌與生活等等。
所以，生命最重要的不是改變，而是創造自己。當你越認識自己，就會發現：
• 真實的你，從來不會只有一種樣貌。
• 人生的道路，從來不只一條。
生命的歷程，無論在哪個階段，只要你心中仍懷抱渴望，對未來依然存有想像，你就有能力揭開屬於自己下段旅程的新方向與新意義。
要做出決定與選擇自己未來人生的方向，並不是一件容易的事。

寫這本書的目的
第一：支持渴望認識自己的人
活出真實自我，並非馬上放下一切立即去追尋理想樣貌，而是在這個時代，相信我們都可以一邊工作，一邊探索內在真實的渴望。「要相信，你永遠有能力，選擇自己想成為的人」而這一切的關鍵在於：「認識你自己。」在自我理解的歷程中，每一次的選擇，每一個目標的實踐，都將引領你活出更真實的自己。記住，是你的目標形塑了你對於未來的期待，是你的期待引發了你持續的行動，是你的行動創造了你未來。你就是這麼一回事。接下來本書將一步步引導你認識自己真實的本質，進而拓展出屬於自己的真實樣貌。
第二：引領渴望創造理想生活的人
理想生活不僅是是財富自由或時間自由等，而是基於發揮你獨特的天賦與價值，建構出來的理想狀態與生命意義，唯有先走一趟深度的自我洞察之旅，掌握自己生命獨有的本質與各層面的渴望，才能更好地與外在世界建立連結，創造理想生活。
第三：鼓勵大家成為好好生活家
什麼是好好生活家(Goodlifer)？好好生活家，是指一個人從自己的本質出發，在生活中先向內探索自我的內在世界，包含你的性格、天賦、核心價值、熱情、內在渴望，甚至使命感等等的，同時創造出屬於你的「生活價值」，並將此落實於生活之中，活出一個真實且有力量的自己。
然而，活出理想自我的關鍵，不僅在於「自我洞察力」與「未來想像力」，更在於「落實與行動」。很多時候，即便有再清晰的自我認知與未來想像，如果沒有相對應持續的行動力，理想終只會停留於想像之中。記得，「理想的樣貌，從來都是選擇與持續行動形塑而來的。」
請你一定要相信，你值得活出你想成為的樣子。而這其中，真正的關鍵是：
• 你有多認識自己？
• 你是否敢於想像那個理想的未來？
• 你打算做出什麼樣的選擇？並且義無反顧地去實踐。
請相信，你絕對有能力，活出自己想成為的樣子。
接下來，本書將帶你走過自我洞察的十大階段，幫助你找到屬於自己的生命線索，進而塑出下段旅程屬於你的理想生活。在這些十大自我洞察的過程中，將一起肯定你的性格本質、看見你的天賦才華、確認核心價值，發展興趣熱情與看見現階段的使命意義，進而形塑出獨一無二的理想生活。同時更與你分享在這個自媒體時代，自己的價值與成功，自己定義，帶你一起建立一個富有獨特色彩的個人品牌！