響應國健署線上健走 邱臣遠代理市長邀市民到新竹公園走路趣尋寶

響應國民健康署113年「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上健走活動，新竹市衛生局今(27)日在新竹公園，舉辦「動物健走趴，健康一路發」健走，吸引數百位市民身穿各式動物服飾齊聚一堂，展現「動」起來的精神。活動並於健走路線中設置寶物關卡，提供獨特的尋寶體驗，並規劃衛生保健宣導攤位，不僅讓市民朋友以輕鬆愉快的方式獲得最新的健康資訊，還安排趣味運動闖關及精彩魔術表演，現場氣氛熱鬧且充滿活力。

代理市長邱臣遠表示，健康是最寶貴的財富，現代人普遍面臨外食頻繁、久坐不動的生活方式，這對健康帶來諸多挑戰，為了促進市民的身體健康並營造「健康安心」的科技城，市府積極舉辦各類運動活動，提升民眾的健康福祉。健走活動不僅有助於促進身體健康，還能舒緩壓力，增進家庭和社區的凝聚力。此外，市府也特別鼓勵青少年於暑假期間，放下3C產品，多走出戶外積極參與運動，不僅能增強體魄，還能有效遠離菸、檳榔及毒品，迎向更充實、健康的生活。

衛生局長陳厚全表示，運動的次數、時間和強度都會影響改善體能的效果，建議市民可以遵循國民健康署指引，每週至少運動3次，每次30分鐘，並且運動強度達到會喘、會流汗的程度。另外，健康不僅僅依賴於運動，均衡飲食對於維持健康同樣重要，隨著現在民眾外食頻率增高，為了幫助市民更方便、輕鬆地選擇健康飲食，市府持續優化新竹市健康飲食地圖網，並積極邀請與透過社區營養師輔導竹市餐飲店家，將餐點熱量、符合的健康元素及店家資訊建置於網站中，提供民眾參考，同時，網站也提供健康資訊、身體促進相關活動及課程，歡迎市民持續關注竹市健康飲食運動地圖網( https://health.hcchb.gov.tw/)，一起努力走出健康未來。

衛生局說明，國健署推出的「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上健走活動，自6月12日起至12月1日止，期間在全臺建立100條虛擬尋寶健走路線，民眾可以在指定路線上撿取虛擬Q寶，並兌換豐厚好禮，鼓勵市民朋友可利用放假期間，走向戶外造訪各地健走步道，享受陽光與新鮮空氣，同時增進身體健康。

衛生局補充，竹市還有「風城GOGO，健康夠夠」今年最後一場次健走活動，將於 9月7日在香山區青青草原登場，於8月19日上午9時於竹市健康飲食運動地圖網開放報名，歡迎大家揪團一起走，加入走路趣尋寶的行列，一起為自己的健康加分。