民雄鄉衛生所推「骨鬆運動營養班」 學員各個增肌、體力大提升

嘉義縣領先全國開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」,由各鄉鎮市衛生所規劃12週運動及營養課程,民雄衛生所號召符合資格22位民眾加入,21人完成結訓,大家有感發聲「起立蹲下超輕鬆、爬4樓不間斷、一覺到天亮等」效果,預防延緩失能從每日運動營養開始。

國人「不健康餘命」高達8.47年,以25%的盛行率推估,嘉義縣55歲以上民眾,推估有7萬8939人面臨骨鬆肌少危機,可能造成骨折、失能、死亡等風險。嘉義縣攜手南華大學設計大重量阻力訓練、有氧運動及健走並搭配營養品補充,提升民眾肌肉質量,強化骨骼健康,民雄運動營養班學員12周訓練後多項指標明顯進步,總體體重下降5.4公斤,總體脂肪下降7.8公斤,總體肌肉量提升3.8公斤;體適能之平均握力增加2.2公斤,平均坐姿體前彎增加6.34公分,原地踏步平均增加14.81步等。

民雄衛生所主任汪維娜表示,為鼓勵學員踴躍參加,針對全程參與學員,提供表揚及獎勵,有9人獲得全勤獎;一位長輩原來因為肌少症、骨鬆,且有營養不良的高風險,在訓練後,以前爬樓梯氣喘如牛,還得不斷停下來休息才能爬到3樓,現在一口氣可爬到4樓,運動後晚上一覺到天亮,整個人都變年輕了。

另一名學員原本手沒力氣擰毛巾,現在可以輕鬆地將毛巾擰乾,提20公斤的水也輕輕鬆鬆,下肢也變有力,起立蹲下也不用再扶桌子就能輕鬆站起來了,學員反應良好,大力感謝縣府挹注經費照護老勢大及衛生局所、南華大學培訓的專業師資的辛苦帶領讓他們越來越健康。

衛生局長趙紋華表示,112年結合AI智慧科技及雙能量X光骨質密度儀器(DXA),透過行動醫療推動骨鬆肌少篩檢服務,民雄鄉約篩出600名高風險個案,其中約50人需轉介醫院治療,其餘衛教規律運動及正確的健康飲食,此次第一期學員結業,對於他們有感發聲表示會繼續辦下去,為縣民健康努力,透過早期發現治療及預防,減少骨折發生率,讓每一位鄉親都能活躍、健康老化,積極朝縮短不健康餘命的目標努力。
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