黃小柔拍結婚10週年紀念照 爆剷肥肉瘦回少女時代
女星黃小柔與楊丞琳都曾是女團「4 in Love」成員,團體解散之後轉往主持及戲劇等方面發展,2014結婚後育有2子1女,上月慶祝結婚10周年,一家人拍婚紗照紀念。黃小柔透露生小孩後,體態便不像少女時代,加上年紀愈大新陳代謝愈來愈慢,脂肪不斷堆積,有種連喝口水都會胖的感覺。黃小柔說:「目前體重49公斤,高峰期曾有57公斤,相差達8公斤,真的很誇張。」
她分享瘦了8公斤秘訣,除了戒掉一切澱粉,飯、麵包等不吃,醬料也要零糖,除了靠飲食調整也積極運動,即使瘦下來也沒停止,目前體脂肪約18%。她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽,每次約一小時,強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目,才有助於真正的持之以恆。
至於媽媽怕浪費當廚餘機導致身材變胖,黃小柔說:「飲食要控制份量,即使出門吃飯也一樣,點得剛好,不夠再加點,食物不能浪費。」也呼籲各位媽媽心中要排序:「自己、人妻、女兒。」她解釋先把自己顧好,才可以專心當人妻、照顧家庭,再來再安排當女兒的本份,女人身份很多,最不能的就是沒有了自己。」
她最近也發展自媒體,帶著老公、小孩一起入鏡,談家庭、講講兒女經,業配代言密密接,一個月1-15個找上門,讓她賺得開心快樂同時,也可以兼顧家庭。
- 記者:愛傳媒
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