營養師曝麥當勞早餐熱量排行 「厚鬆餅堡」奪第3、鈉含量爆高

麥當勞日前開賣限時早餐「厚鬆餅堡系列」，吸引大批民眾排隊搶購，不過，營養師程涵宇在臉書公布麥當勞20種早餐熱量，沒想到「豬肉蛋厚鬆餅堡」是熱量炸彈，高達481大卡排名第3，且這次推出的3款厚鬆餅堡，鈉含量都破千，含糖量皆在14至15g，程涵宇直呼，吃完要多喝水。

繼「獵人卡包」後，麥當勞再掀排隊熱潮，13日推出「厚鬆餅堡系列」，包含「豬肉蛋厚鬆餅堡」、「豬肉厚鬆餅堡」、「火腿蛋厚鬆餅堡」，許多門市一早8點多就熱銷完售，甚至有許多網友怨嘆，開賣後不到半小時就賣光，讓他早起撲空。

對此，程涵宇昨天（14日）在臉書公布麥當勞20種早餐熱量，其中，「豬肉蛋厚鬆餅堡」、「豬肉厚鬆餅堡」熱量都在前10名，分別是481大卡、419卡，「火腿蛋厚鬆餅堡」熱量也不容小覷達378卡，且這3款鈉含量皆破千，含糖量在14至15g；程涵宇提醒，吃完記得多喝水，食用時可以搭配無糖飲料更健康。

另外，在麥當勞早餐熱量排行中，第1名是雞塊鬆餅大早餐高達701卡，第2名為無敵豬肉滿福堡加蛋512卡，再來就是豬肉蛋厚鬆餅堡。而套餐薯餅也是民眾的熱門點心之一，程涵宇指出，薯餅熱量168大卡，鈉含量264mg，也就是說，一塊薯餅等同於4分之1碗飯的碳水跟2茶匙的油。

若想吃麥當勞早餐，但又想兼顧營養，程涵宇建議，可以選擇滿福堡、豬肉滿福堡、豬肉滿福堡加蛋、清蔬滿福堡，相對來說較少醣、少油，且有豐富蛋白質；飲品部分，程涵宇則認為，可以搭配鮮乳、無糖茶、美式咖啡、拿鐵等，避免攝入過多熱量。（責任編輯：殷偵維）

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