阿公阿嬤玩起來！青銀一起動健康！ 跨世代共學三部曲，攜手打造萬華高齡友善社區
113年底臺北市萬華區老年人口比率達25.21%，居全市之冠，已邁入超高齡社會。為促進世代理解與支持長者健康，臺北市萬華區健康服務中心於114年3月至5月舉辦「青銀共融」系列活動，搭建跨世代互動平台。活動邀集在地長者、東園國小附設幼兒園、萬華國中、國立臺北護理健康大學學生，結合萬華兒童服務中心、台北YMCA樂齡活力中心，透過活潑趣味的營養教育、老化體驗與健康競賽等多元形式，跨世代交流互動，系列活動共吸引36位長者、23位幼童、34位學生及2位老師，總計95人參與。
系列活動以「共學營養fun輕鬆」、「變老體驗大挑戰」及「吃對、動夠不肌少」為主軸，活動融入在地特色與健康促進內容，鼓勵長輩與孩子協力合作，從互動中累積理解與信任。
首部曲《共學營養fun輕鬆》，由長者與幼兒園小朋友一同進行創意吐司DIY與營養闖關遊戲，孩子們在遊戲中學會六大類食物與「我的餐盤六口訣」，長輩則透過教導與陪伴，展現生活智慧。二部曲《變老體驗大挑戰》活動，由國中與大學生穿戴高齡模擬裝備，體驗長者在行動、視力、聽力、飲食等日常生活上的挑戰。結合世界衛生組織提出之長者量六力（認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱/情緒），設計趣味闖關遊戲，包括「行動挑戰- 學生穿戴拐杖或助行器完成接力任務，完成防跌倒拼圖」、「營養挑戰-模擬吞嚥困難，由學生戴上眼罩與鼻篩品嚐增稠飲品並辨識口味」、「認知挑戰-透過懷舊人物排序與情緒題，長者提供記憶線索，學生整合資訊，共同解題」、「視聽力挑戰-學生佩戴模擬眼罩耳塞，長者擔任語音引導者，共同完成指令任務」等沉浸式與角色互換體驗，學生理解長輩的生活限制，長者也提升自我健康認知，彼此激盪出溫馨與同理。三部曲《吃對、動夠不肌少》，由長者與小學生組隊進行肌力及營養知能競賽，設計「營養小學堂OX挑戰賽」、「氣球夾夾樂增肌挑戰賽」、「小幫手老寶貝腿圍肌少檢測」，在小學生可愛的加油聲與長者的努力互相激勵，認識肌少症的風險與預防方法，提升均衡飲食與規律運動的重要性。
活動過程充滿歡樂與溫馨氛圍，幼兒園的張小妹妹在創意吐司DIY時開心地表示：「我平常不愛吃菜菜，但跟阿嬤一起做的吐司夾菜菜好好吃！我很棒我有吃光光」，同組的阿嬤笑著提醒：「不是吃多就好，六大類食物都要顧喔！」；護理健康大學的黃同學：「穿戴高齡模擬裝備彎腰好難、走路變慢，才知道阿公阿嬤平常有多辛苦。」；崔爺爺感性地說：「學生陪我一起闖關、聊天，就像孫子在身邊一樣，很開心很有趣。」；胡奶奶也分享：「以前不懂什麼是肌力，只知道吃，這次才懂吃對還要動，身體才會健康。」
活動整體滿意度高達100%，學員在「健康知識學習」、「跨世代互動」、「活動趣味性」等指標皆給予高度肯定，營養知能問答平均正確率由78.7%提升至99.1%，其中「小番茄是蔬菜還是水果」、「跌倒與肌少症風險」等題目答對率更是大幅提升到100%，活動不僅提升健康識能，更強化了跨世代的互動關係與社區凝聚力。
萬華區健康服務中心主任吳昭樺表示：「青銀共融是實踐高齡友善社區的核心策略。讓世代從理解出發、以行動共好，建立共同語言與記憶，是打造永續共好的社區關鍵。」，她強調，唯有跨越年齡的藩籬，跨世代互動學習，才能真正打造有溫度、有連結的社區環境。萬華區健康服務中心未來將持續推動更多元的跨世代互動與交流計畫，讓「在地安老、世代共好」的藍圖不再只是理想，而是在萬華社區一步步實現的日常風景。
- 記者：台北市政府
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