如何發現自己快猝死？ 醫揭「9個關鍵跡象」：眼角常冒血絲要有警覺

在炎熱的夏季，高溫環境會增加身體的脫水風險，導致血液濃縮。這種情況會增加血管的負擔，特別是對眼部血管來說，容易引發血管破裂。這樣的血絲如果頻繁出現在眼角，可能是告訴你，脫水了，血管收縮增加，這些都是高血壓的症狀。

而高血壓是引發心血管疾病的重要因素，如果不去多喝水和陰涼底下休息避暑，在極端情況下就可能導致急性心臟病發作，甚至猝死。而在高溫下工作，如何發現自己是快猝死？

什麼是夏季高血壓？

重症醫師黃軒說明，夏天容易讓高血壓患者，血壓更波動不穩定。甚至平常沒有高血壓，一遇到高溫，血壓反彈升高。其主要是有兩個原因：

1、氣溫過熱：高溫會造成水分流失，使血管黏稠度增加，進而引發血壓上升。

2、室內外溫差：頻繁進出冷氣房，血管急速收縮，血壓也會升高，也增加中風和心肌梗塞的風險。

夏季高血壓 猝死前的症狀

夏季高血壓的症狀，可能因個體差異而有所不同，但以下是一些常見的症狀和注意事項：

1、頭痛、噁心、嘔吐、視力模糊：如果你出現這些症狀，應該及時就醫

2、心悸、胸悶、乏力：這些症狀不容忽視，也需要停下來手邊工作，要及時就診

3、血壓突然升高或降低：如果你的血壓在夏季出現明顯波動，需要警惕病情加重，盡快就診

避免夏季高血壓 3個重要建議

1、保持充足水分：每天至少喝2000毫升水，以補充夏季出汗所損失的水分。但要注意不要一次性大量飲水，以免增加心臟負擔。

2、避免劇烈運動：高溫天氣下，高血壓患者應避免劇烈運動，以免引發血壓升高。可以選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低時進行適量運動。

3、保持涼爽：使用空調或風扇降低室內溫度，避免高溫對血壓產生不利影響。但是千萬不要對著冷氣空調直吹，這使你的血壓升高。

自己救自己 留意不尋常的警訊

夏季高血壓，也許你不在乎，但「看看自己的眼睛，看看自己的症狀」，這些都可能是自己救自己的警訊。黃軒提醒，不要以為夏季不會容易猝死，只要你不在乎注意自身保健和遵循醫囑，夏季高血壓會悄悄上升，猝死風險也默默上揚，不可不知！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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