打麻將憋尿小心膀胱炎！醫師：5招可預防泌尿道感染

【記者 王雯玲／高雄 報導】新年期間三五親友歡聚一堂總會打幾圈麻將應景。63歲趙女士在接替輸一屁股的老公之後，手氣順又旺、開始胡牌連莊，興喜又緊張的她不僅亢奮到忘記喝最愛的手搖飲，竟也因為擔心中途上廁所會轉換運勢，於是強憋尿意數小時後才去上廁所，本來不以為意，誰知道隔天開始頻繁跑廁所伴隨小便疼痛、下腹脹痛！萬分難受下到醫院急診掛號求治。

阮綜合醫院李宗熹醫師表示：一直跑廁所小便，但很用力才解出ㄧ點點，解尿灼熱感、疼痛，尿液顏色深且味道重，偶有血尿，下腹痛等是急性膀胱炎症狀。除症狀評估外，趙女士的尿液檢查亦證實了這次惱人的狀況是急性膀胱炎在作崇。

李宗熹醫師進一步說明：急性膀胱發炎發生原因除了喝水量不足、憋尿，婦女也是高危險群，發生膀胱炎的機會比男性高很多。主要因為女性尿道比男生短，尿道口離陰道口及肛門口很近，容易因性行為或衛生習慣不佳、清潔不當，導致細菌經由尿道口進入而感染泌尿道。尤其婦女停經前後免疫力較差，荷爾蒙分泌下降，導致尿道和陰道萎縮，也增加膀胱炎的機會。

李宗熹醫師指出：膀胱炎的治療以抗生素為主。避免罹患膀胱炎，除了不要憋尿、多喝水，降低尿路感染的風險，還有以下方法：

1.正確衛生習慣：女性如廁後擦拭應由前往後，避免肛門、陰道細菌進入尿道。

2.洗澡盡量淋浴。外殖器官使用清水洗淨即可，清潔用品或婦潔液用多了可能改變陰道正常酸鹼值，反而容易滋生細菌。

3.服用蔓越莓、甘露醣、益生菌等，對預防復發有幫助。

4.吃高纖維食物，改善便祕問題。

5.避免穿著過緊衣褲，排除因悶熱、增加細菌繁殖的機會。

李宗熹醫師呼籲：經常憋尿、少喝水有尿道炎風險的，久坐不動尤其對身心傷害大，除了玩麻將，還有長途旅遊者、上網打game者，最好每隔固定時間就起身活動，上廁所、喝水，彎彎腰、拉拉筋都有助健康。（圖／記者王雯玲翻攝）