手麻、肌肉無力⋯就是中風嗎？醫教「FAST口訣」把握3小時關鍵搶救期

50多歲洪小姐忙於年前打掃整理家務，不久自覺左側肩頸肌肉痠痛、無力，特別是在上舉時，感到明顯角度受限，嚴重時甚至會牽連至前臂麻木，影響日常生活，擔心會不會是中風？後續，前往北市聯醫中醫科尋求協助，經過醫師診斷後，告知應該是過量的打掃動作讓肌肉發炎腫脹，進而導致相關症狀發生，在醫護同仁悉心照顧下，症狀獲得緩解。

打掃過後的肩關節痠痛

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主治醫師張琮瑋說明，年節打掃後不少人出現「肩頸關節疼痛」的狀況，這種痠痛可能與長時間的姿勢不當、勞累以及肌肉緊繃有關，因為長時間的打掃動作，容易造成頸部肌肉緊繃而僵硬、痠痛，還有可能伴隨頭暈、手麻等現象。

若要辨別是否為中風，可以透過「FAST」口訣判斷：

• 「F」ACE：對著鏡子觀察微笑時的臉部表情是否對稱、有無下垂跡象。
• 「A」RM：雙手往前平舉，閉著眼睛數到10，觀察其中一隻手會不會無力下垂。
• 「S」PEECH：簡單說一段句子，聽看看是否清晰完整，以上3種症狀若出現其一就要趕快送醫。
• 「T」IME：要明確記下症狀發作的時間點，把握急性中風搶救的黃金3小時，立刻送醫並告知醫療人員發作時間。

針灸及傷科手法減輕疼痛

肩頸關節疼痛如何舒緩？張琮瑋指出，透過針灸治療可以刺激穴位，促進血液循環與減輕疼痛，而傷科手法可對肩部的肌肉和關節進行調整，進一步改善活動範圍。上述洪小姐接受了針灸及傷科手法治療，疼痛大幅減輕，活動角度也顯著增加，讓她重拾日常生活的樂趣。

張琮瑋說明，首先建議在疼痛初期多做休養，避免過度活動，以免加重傷勢；其次，熱敷可以有效促進局部血液循環，減輕肌肉緊繃感；最後，在症狀緩解後可以循序漸進的進行適度的肩部運動，以保持關節靈活性和肌肉強度，並維持良好姿勢。

張琮瑋也分享「3穴位」舒緩不適感：

• 風池穴：位於頸後枕骨下緣、兩筋外側凹陷處，按之微微痠脹可緩解肩膀肌肉僵硬。
• 手三里穴：位於手肘橫紋下三指幅寬處，可改善肘臂疼痛、麻木無力感。
• 養老穴：位於手腕背面小指側尺骨小頭近端凹陷處，可緩解肩背疼痛、活動不利等症狀。

---

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！