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清明掃墓膝蓋痛,髕股疼痛症候群發作!3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛

清明掃墓膝蓋痛,髕股疼痛症候群發作!3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛(1 個月前)

清明節快到了,許多民眾開始提著大包小包的供品,到郊外或山區掃墓祭拜,表達對祖先的追思之情,無論是長途步行、爬坡,出現膝蓋前側或髕骨周邊疼痛,就醫檢查往往發現是髕股疼痛症候群。物理治療師陳文典 詳全文

關鍵字:伸展姿勢彈力帶掃墓清明節肌力脊椎膝蓋痛運動

傷口通風乾燥就會好?急性、慢性傷口、糖尿病足、壓瘡如何照顧?

傷口通風乾燥就會好?急性、慢性傷口、糖尿病足、壓瘡如何照顧?(1 個月前)

傷口的成因很多,有急性的擦挫傷、撕裂傷或燒燙傷,也有一直不易癒合的慢性潰瘍。那所有的傷口治療都是一樣的嗎?那可不一定。傷口治療有一定的基本原則:需要定期清潔傷口與換藥,不宜接觸生水避免感染, 詳全文

關鍵字:姿勢惡性腫瘤營養糖尿病腫瘤

椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛!周大翔中醫師:脊椎保健3要訣

椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛!周大翔中醫師:脊椎保健3要訣(2 個月前)

椎間盤突出是近年來「脊椎保健」最常見的關鍵字,包含頸椎、胸椎、腰椎都可能因椎體周邊壓迫的張力過度及不均,最終形成椎間盤突出疾病及相關症狀。常見症狀包含肩頸痠痛、手麻、刺痛、手臂手指發麻和無力 詳全文

關鍵字:運動傷害自律神經失調門診中醫師5G伸展肩頸腰痛手機姿勢脊椎按摩運動睡眠

圖文:一年期義務役入伍訓系列插圖(三)

圖文:一年期義務役入伍訓系列插圖(三)(2 個月前)

配合今年一年期義務役役男入伍,國防部心戰大隊持續推出「我的菜鳥日記」系列插圖,此次作品呈現役男在「25公尺歸零射擊」課程中,透過一次又一次的射擊、調整與練習,不斷讓自己的射擊姿勢愈發穩定,也展 詳全文

關鍵字:姿勢

入伍訓快速反應射擊 熟稔射擊要領

入伍訓快速反應射擊 熟稔射擊要領(2 個月前)

(軍聞社記者周昇煒臺中8日電)在成功嶺受訓的一年期義務役陸軍2226梯次役男今日進行「快速反應射擊」課程,入伍新兵們在射擊過程中,必須變換臥、跪、立三種射擊姿勢,且分別射擊12發,合計36發,逐步熟 詳全文

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陸軍58砲指部快速反應射擊訓練 強化射擊能力

陸軍58砲指部快速反應射擊訓練 強化射擊能力(2 個月前)

(軍聞社記者卓以立臺中7日電)陸軍砲兵第58指揮部防空營日前實施快速反應射擊訓練,射手秉持「從嚴、從難、從實」的原則,以障礙板為依託,完成立、跪、臥三種姿勢射擊,並在姿態轉換間,完成彈匣更換及 詳全文

關鍵字:姿勢運動

陸軍117旅野戰訓場射擊 訓練官兵臨場反應能力

陸軍117旅野戰訓場射擊 訓練官兵臨場反應能力(2 個月前)

(軍聞社記者陳彥樺高雄5日電)為強化部隊實際結合作戰環境、使官兵熟稔戰場景況,陸軍步兵117旅今日於鳳岫海灘周邊實施輕兵器實彈射擊訓練,官兵配合射擊指揮官口令,邁步奔跑進入戰術位置,尋求現地遮障 詳全文

關鍵字:保險姿勢

步兵第137旅野戰訓場射擊 提升部隊防衛作戰能力

步兵第137旅野戰訓場射擊 提升部隊防衛作戰能力(2 個月前)

(軍聞社記者王茗生臺南26日電)陸軍步兵第137旅今日實施「野戰訓場射擊」訓練,以實兵、實彈模擬實戰方式,置重點在結合野戰訓場及快速反應射擊技巧,使官兵在實施步槍等輕兵器射擊訓練時,熟稔灘岸戰場 詳全文

關鍵字:姿勢

中風前兆易遭忽略!網籲若有這6大徵狀切勿忽視

中風前兆易遭忽略!網籲若有這6大徵狀切勿忽視(2 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「中風前兆」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的中風前兆排行。 本文亮點 眼歪嘴斜要注意 「口齒不清」、「答非所問」也是 詳全文

關鍵字:姿勢暈眩胸悶頭暈頭痛

特戰部隊戰術任務訓練 展現勇猛驃悍精神

特戰部隊戰術任務訓練 展現勇猛驃悍精神(3 個月前)

(軍聞社記者卓以立臺中8日電)「戰術任務訓練」為特戰部隊年度重要訓練之一,過程中,實施現地戰術、負重行軍、戰術機動、應用射擊、重要目標防護、地空協訓、小部隊戰鬥與空中突擊作戰等課目實施演練, 詳全文

關鍵字:姿勢黑鷹

206旅新兵訓練循序漸進 強化個人戰技

206旅新兵訓練循序漸進 強化個人戰技(3 個月前)

(軍聞社記者呂尚俞新竹1日電)今年首梯一年期義務役陸軍第2226梯,分別於各地區新兵訓練中心進行訓練,其中,陸軍步兵206旅今日實施「手榴彈投擲」以及「近戰格鬥」等科目,由教官與班長教導新兵動作要領 詳全文

關鍵字:姿勢運動運動傷害

特寫:當臺灣「小鳳梨」踏上大陸冰雪大世界

特寫:當臺灣「小鳳梨」踏上大陸冰雪大世界(3 個月前)

正午時分,陽光照耀在吉林查幹湖冰面上。一群身著白色外套的年輕人邁著「企鵝步」,躡手躡腳地走在冰封的湖面上。 「我們是臺灣『小鳳梨』,我們來啦」「好冷,好酷」「冰雪世界太壯闊啦」…… 1 詳全文

關鍵字:姿勢運動電影養生鳳梨