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煩躁不安又緊張,好焦慮怎麼辦?精神科醫教「2招」先騙大腦沒事了

煩躁不安又緊張,好焦慮怎麼辦?精神科醫教「2招」先騙大腦沒事了(2 個月前)

《腦筋急轉彎2》裡的新情緒「阿焦」引起許多人共鳴,大部分的人都曾經歷過焦慮不安的時刻,最終造成一場失控的腦內風暴,到底該怎麼對抗焦慮呢?瑞典精神醫學專家安德斯.韓森於《你的大腦有點Blue》一書 詳全文

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大眾占卜|兔子、貓頭鷹、馬、蝴蝶⋯看看哪一種療癒工具最適合你!

大眾占卜|兔子、貓頭鷹、馬、蝴蝶⋯看看哪一種療癒工具最適合你!(2 個月前)

圖: 珊妮療癒所提供 文章授權/名日文化 文/珊妮療癒所 靈氣療癒•塔羅占卜•身心靈成長 「現階段的我,適合學習什麼療癒工具?」 很多人會問這個問題吶, 那就來選一隻你喜歡的動物吧! 請先進行 3 詳全文

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憂鬱症如何自救?多久會好? 心理師提「你該知道的5種自我照顧方法」化解負能量

憂鬱症如何自救?多久會好? 心理師提「你該知道的5種自我照顧方法」化解…(2 個月前)

憂鬱症是一種常見的心理障礙,主要特徵是持續的情緒低落、興趣或快樂感喪失,並可能伴有睡眠障礙、疲勞和自我價值感下降。這是一種影響人的情緒狀態的心理疾病,使人長時間感到悲傷和絕望,它不僅僅是短暫 詳全文

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焦慮是你的優勢平凡的人害怕焦慮卓越的人善用焦慮

焦慮是你的優勢平凡的人害怕焦慮卓越的人善用焦慮(2 個月前)

焦慮是你的優勢平凡的人害怕焦慮卓越的人善用焦慮 作者:摩拉•阿倫斯-梅勒(Morra Aarons-Mele) 出版社:平安文化 出版日期:2024-05-13 00:00:00 <內容簡介> 讓焦慮成為夥伴, 你就離目標更近一 詳全文

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教師研習中心-啟動「寵愛教師、減壓舒心」系列活動 提供教師心靈饗宴與舒壓之道(2 個月前)

臺北市教師研習中心新聞稿 請轉交文教記者業務聯絡:臺北市教師研習中心 謝汝鳳研究教師 2861-6942轉221、0917-550-720新聞聯絡:臺北市教師研習中心 尤惠娟組長 2861-6942轉220、0939-714-205【發稿日期 詳全文

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銀髮族「早起散步」就能抗老化!莊靜芬教「赤腳散步法」5步驟見效

銀髮族「早起散步」就能抗老化!莊靜芬教「赤腳散步法」5步驟見效(2 個月前)

老了怎麼越活越健康?不如去散步吧!經常散步可以喚醒你的身體,達到生理和心理上的健康。知名健康養生專家莊靜芬於《50歲,怎樣生活最健康》一書中,融合多年來的養生智慧,包括中西醫學知識,從飲食、運 詳全文

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難睡、淺眠怎麼辦?面對現代社會的睡眠危機,善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒

難睡、淺眠怎麼辦?面對現代社會的睡眠危機,善用 1 助眠神器讓你睡到自…(2 個月前)

睡眠是維持身心健康的關鍵環節,然而,隨著生活節奏加快和壓力增加,越來越多的人正在面臨睡眠不足和睡眠質量低下的問題。根據國健署 2019 年的報告顯示,台灣成年人失眠症狀的盛行率高達 23.5%,其中慢性 詳全文

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秋季咳嗽分3種!中醫師授「3運動」止咳:超慢跑入列 每天至少5分鐘即可

秋季咳嗽分3種!中醫師授「3運動」止咳:超慢跑入列 每天至少5分鐘即可(2 個月前)

進入秋天,歷經處暑-白露-秋分-寒露-霜降,一路相對溼度變低,日夜溫差逐漸變大,皮膚、呼吸道、黏膜變得脆弱而容易受外在環境影響,許多微生物也蠢蠢欲動,造成咳嗽好發的季節。咳嗽分3類型 常見症狀一 詳全文

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經濟艙症候群併發肺栓塞,有奪命危機!醫師教「天龍八步操」保平安

經濟艙症候群併發肺栓塞,有奪命危機!醫師教「天龍八步操」保平安(2 個月前)

許多人會利用連續假期搭機長途旅行,但是長時間蜷縮在狹窄空間沒有活動(尤其是航程在4小時以上),小心有經濟艙症候群及下肢深層靜脈栓塞的風險,甚至併發肺栓塞,有致命危機!有血栓病史者、肥胖、孕婦 詳全文

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張基龍見面會遇地震「冷靜深呼吸」 錄中文Morning Call喊粉絲起床

張基龍見面會遇地震「冷靜深呼吸」 錄中文Morning Call喊粉絲起床(2 個月前)

張基龍時隔5年再來,讚台粉「比之前更可愛了,像我一樣」。(圖/焦正德攝,下同)[周刊王CTWANT] 張基龍今晚在Legacy MAX信儀劇場舉辦面會,以歌曲〈Thought of you〉揭開演出序幕,時隔5年再來,張基龍 詳全文

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輕鬆減壓三步驟 轉化工作壓力變動力

輕鬆減壓三步驟 轉化工作壓力變動力(2 個月前)

【健康醫療網/記者林怡亭報導】今年36歲的曉芳(化名)是一家科技公司的小主管,上班時常常會議一個接著一個的開,下班還需要不斷回覆公司傳來的訊息,就連假日也要忙著處理平常未做完的事,她總感覺每件 詳全文

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產後憂鬱5大成因!沈首如營養師:產後掌握飲食4大關鍵,助保持心情快樂

產後憂鬱5大成因!沈首如營養師:產後掌握飲食4大關鍵,助保持心情快樂(2 個月前)

婦女在懷孕過、生產過程,因為疲累與受到產後荷爾蒙重大變化,於是在生產後往往會出現情緒焦慮、心情低落、情緒不穩定等現象。根據衛福部統計,產後的情緒障礙很常見,約有3到8成的媽媽在產後3-4天內,會 詳全文

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