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吃粽當心腸道發炎 專家:發胖失眠是警訊!

吃粽當心腸道發炎 專家:發胖失眠是警訊! (8 小時前)

[NOWnews今日新聞]端午節將至,全台粽香四溢,但你知道嗎?一顆看似無害的粽子,可能正悄悄引爆你體內的慢性發炎。你吃進肚子裡的,或許不只是熱量,更可能是開啟發炎體質的關鍵開關。近年來,「慢性低度 詳全文

關鍵字:失眠Rain世界衛生組織便祕心血管疾病手搖飲料理焦慮營養營養師營養師提醒睡眠睡眠障礙端午端午節粽子糖尿病老化肥胖舒緩蛋白質門診體質高風險

端午節三高患者能吃粽子嗎?營養師籲:三高患者吃粽子,要抓「粽」點 (2 天前)

端午節將至,吃粽子最應景,不論是傳統的北部粽、南部粽,還是鹼粽、客家粽等,都是不少人的最愛。然而,一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡,對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在控制體重的民眾來 詳全文

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端午品粽慶佳節 營養師教大家吃得健康不負擔

端午品粽慶佳節 營養師教大家吃得健康不負擔 (2 天前)

記者扶小萍/南投報導營養師提醒大家佳節飲食得控制。(南投醫院提供)端午節將至,飄香四溢的粽子、熱鬧的龍舟競賽及家人團聚的時光,是許多人心中難忘的節慶回憶。在享受節慶美食的同時,民眾也應注意飲 詳全文

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端午品粽慶佳節 營養師教你吃得健康不負擔

端午品粽慶佳節 營養師教你吃得健康不負擔 (3 天前)

(記者謝新鈕/南投報導)端午節將至,飄香四溢的粽子、熱鬧的龍舟競賽以及家人團聚的時光,是許多人心中難忘的節慶回憶。然而,在享受節慶美食的同時,民眾也應注意飲食均衡與健康管理。南投醫院營養師提醒 詳全文

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長白髮不只跟壓力有關 營養不足也會導致頭髮養分不夠喔 (3 天前)

白髮麥擱來!明明沒很老卻一直冒出白髮,營養師提醒,長白髮不只跟壓力有關,營養不足也會導致頭髮養分不夠!奉上白髮這樣吃,養出亮麗黑髮,一起來補充這些營養素,讓我們都有烏黑亮麗秀髮(或減緩白髮冒 詳全文

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吃粽不放縱! 專家教你「2飲食法則」兼顧美味與營養

吃粽不放縱! 專家教你「2飲食法則」兼顧美味與營養 (5 天前)

【健康醫療網/記者黃奕寧報導】端午佳節將至,粽子作為台灣民俗飲食文化裡不可或缺的一環,然而,粽子熱量不容小覷,過量食用容易造成身體負擔。為了幫助大家在享受節慶美食的同時,也能兼顧健康,柳營奇 詳全文

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飯後總想清喉嚨? 專家:恐是罹癌警訊「超過3週應就醫」

飯後總想清喉嚨? 專家:恐是罹癌警訊「超過3週應就醫」 (1 週前)

飯後總想咳嗽、清痰,小心可能是罹癌前兆。(示意圖/翻攝自PhotoAC)[周刊王CTWANT] 吃飽總想咳嗽、清喉嚨?小心可能是「咽喉反流」(laryngopharyngeal reflux, LPR)在作怪。國外營養師提醒,若飯後總 詳全文

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雞胸蝦仁賣翻天!好市多成減重族補貨熱點

雞胸蝦仁賣翻天!好市多成減重族補貨熱點 (1 週前)

近年減重、健身風氣興盛,不少民眾為了控制飲食、提升生活品質,開始自行料理減脂餐。住在賣場密集區的消費者,逐漸將採購重心從傳統超市轉向大宗量販店,其中以好市多(Costco)最受歡迎,成為不少健身族 詳全文

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現代人飲食精緻 運動量不足 導致脂肪肝成為越來越常見的健康危機 (1 週前)

現代人飲食精緻、運動量不足,導致脂肪肝成為越來越常見的健康危機,奉上脂肪肝三部曲,不可逆的危害! 肝炎 肝炎有多種成因 最常見的就是脂肪肝 主要和高油飲食、肥胖、酒精、糖分攝取過多等因素有關 當 詳全文

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夏日想吃生食消暑?營養師點名「4大類」易釀食物中毒 沙拉也上榜

夏日想吃生食消暑?營養師點名「4大類」易釀食物中毒 沙拉也上榜 (1 週前)

近幾天全台飆高溫,炎熱的天氣讓不少開始想吃冰冰涼涼的食物,例如冰品、生魚片等。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 近幾天全台飆高溫,炎熱的天氣讓不少人開始想吃冰冰涼涼的食物,例如冰品、生魚片等 詳全文

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慎防低骨密度,骨鬆3步驟自我檢測!DXA骨密度檢測精準,把握黃金治療期 (2 週前)

台灣骨質疏鬆人口眾多,除了關心三高 ( 高血壓、高血脂、高血糖 )以外,應更加重視「一低」( 低骨密度 )。骨質疏鬆常被忽視,卻是造成長者跌倒、骨折甚至失能與死亡的關鍵因素。若骨質密度不足,一旦發生 詳全文

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吃得安心有保障!營養師提醒挑選魚、肉、蛋、豆製品的6大原則

吃得安心有保障!營養師提醒挑選魚、肉、蛋、豆製品的6大原則 (2 週前)

按照衛生福利部國民健康署的建議,成年人每天要有3~4份包含魚、肉、豆、蛋類的食物,以及1~2杯的奶類食物。有以下6大挑選原則: 1.有認證的店家選設備清潔的肉舖,有冷藏設備的更好,並注意應有肉品合格 詳全文

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端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無負擔 (2 週前)

一年一度的端午節即將到來,家家戶戶陸續收到各式各樣的粽子,好幾天都要品嘗應景的粽子大餐。南北粽藝雖然好吃,但高熱量與高油脂影響腸胃消化不可小覷!天主教聖馬爾定醫院營養室羅彩萍營養師分享吃粽子 詳全文

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健康餐盤蔬果佔一半 外食族早餐達標難 千禧之愛健康基金會建議:營養均衡從加一份水果開始

健康餐盤蔬果佔一半 外食族早餐達標難 千禧之愛健康基金會建議:營養均衡… (2 週前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 每天的第一餐,往往決定了一天的營養與能量狀態。根據國民健康署推動 「我的餐盤」飲食建議,鼓勵每餐中蔬果最好佔餐盤一半,藉此確保均衡營養。然而,現代人特別是外食族群 詳全文

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晚餐後吃水果?專家說這時機吃最好!

晚餐後吃水果?專家說這時機吃最好! (2 週前)

[NOWnews今日新聞]你也習慣晚餐後與家人共享水果嗎?營養師指出,若想最大化水果的營養價值,早餐時段是最理想選擇。營養師程涵宇特別強調,早餐攝取如奇異果這般營養密度高的水果,能為一天的學習注入滿 詳全文

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有圖表》端午連假吃粽「熱量最高」是它!營養師教4招「吃粽不變重」

有圖表》端午連假吃粽「熱量最高」是它!營養師教4招「吃粽不變重」 (2 週前)

端午節連假將近,許多民眾準備選購或自製粽子歡度佳節,不過營養師提醒,傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材,如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,1顆肉粽熱量恐高達700大卡,攝取過量會對身體造成負擔,民眾若 詳全文

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