最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活

最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活
最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活
作者:陳君潔   出版社:時報出版   出版日期:2021-09-22 00:00:00

<內容簡介>

喝水,是需要學習的生活習慣和技巧

「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧?!」
「忙得連喝口水的時間都沒有!」
「水?我每天都有喝呀!還能多講究?」
你是否也常有這些想法呢?
忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思,使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」,人一旦缺水,乍看沒有大礙,身體卻失去了正常運作的條件,還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子,換句話說,正確喝水,是最最基本的保養法。

│你缺水了嗎?│
透過以下簡單的問題自我檢視,了解身體的含水量狀態:
早上起床感覺口渴
平時白天經常覺得口渴
皮膚乾燥、皮膚彈性差
眼睛時常覺得乾澀
嘴唇乾燥易裂
口腔、舌頭感覺乾澀
有便秘的困擾
容易感到疲倦
每日的排尿量少
尿液呈現深黃色或褐色

【喝水的科學&保養法全面掌握】
台灣首席品水師教你最高喝水法,打好健康基底和生活質感
喝水不只影響代謝機制,長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排 毒,甚至喝著喝著,發現病痛不見了!本書作者陳君潔是一名專業品水師,她原本也是不愛喝水一族,直到學習品水後,親身體會喝對水不但能提升身體的使用效能,還能改善皮膚、肌肉、筋膜、關節、腸胃消化、免疫系統等諸多問題。作者藉由遠赴德國成為品水師的故事,專業分享喝對水、喝好水與品鑑水的方法,讓大家透過品嚐水的細節提升喝水的品質及品味,讓每天喝到的每一杯水,都替健康與生活質感加分。

你的大腦需要水

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