高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事
作者:阿里.阿布達爾(dr ali abdaal)   出版社:三采文化   出版日期:2024-03-28 00:00:00

<內容簡介>

劍橋學霸,首次公開人生管理術
克服拖延,突破倦怠,一年後贏回理想的生活!

☆ Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦
☆ 亞馬遜書店編輯選評最佳圖書
☆ 蟬聯紐約時報暢銷榜,版權售出29國
☆ 英、美亞馬遜累積近3000則高分好評
☆ Goodreads上累積5000則高分好評

自律+吃苦沒有用,努力不等於效率!
開啟成功的自動導航模式!

想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可嗎?錯!
心理學、腦神經科學等科學數據實證,
高效能的關鍵,其實在於「愉悅心態」。

身為劍橋醫學院學霸,阿里.阿布達爾(Dr Ali Abdaal)曾以為「吃苦就是吃補」。
然而,他剛當上住院新手醫師時,卻發現「吃苦」策略嚴重失靈,讓他效率不彰,一度崩潰。
他埋首腦科學、心理學研究後,
發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環,
而這才是高效率的真正關鍵。
他將所學運用在生活和工作中,
也成功讓自己跨界創業。

從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手,
本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構,
帶領你巧妙運用正向情緒科學,完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟,
從此無痛展開高效率的全方位人生!

1. 激勵(Energize):喚醒源源不絕的動力
善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量,工作╱學習再也不是苦差事,還能激發動力!

2. 解鎖(Unblock):再也不拖延
解構慣性、打散恐懼、建立確定事項,和拖延症say goodbye!

3. 續航(Sustain):揮別倦怠感
辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠,再對症下藥,HP/MP永遠滿血狀態!

本書提供了54個簡單、可行的實踐法,包含:
◆ 透過簡單的「同步性」,擺脫孤軍奮鬥的消極感。
◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態,讓自己重拾活力。
◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向,再濃縮聚焦至具體計劃。

讓工作和學習不再艱難又痛苦,從此贏回自由的人生!

★本書特色:

☆ 54個經過科學證實有效的具體實踐法
☆ 歐美最強生產力專家,親身實證
☆ 搭配簡易圖表,易懂易操作

<作者簡介>

阿里.阿布達爾醫師(Dr Ali Abdaal)
醫生、創業家、業餘魔術師,也是全球最多人追蹤的生產力專家。
在劍橋接受醫學訓練時,為了兼顧課業與自己開創的事業,開始研究生產力科學。
在英國國家醫療服務體系當醫生時,開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生,並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎,至今已幫助了全球數億人。
2021年,選擇暫停醫療工作,致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。
十年來,持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」,本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。


最新生活新聞
人氣生活新聞
行動版 電腦版