體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰
體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰
作者:高木直子 出版社:大田 出版日期:2024-10-01 00:00:00
\Happy慶賀 高木直子台灣出版20周年/
推出最新作品《體能UP 1年級生》★打造不容易疲累的身體 輕鬆不用力持之以恆
因為編輯加藤的一句話:
「我們一起鍛鍊體力吧!」
高木直子也燃起了一股決心......
先用「順便運動法」慢慢開始,
打掃時動作大一點,
做飯之前去跑個20分鐘,晚上採購兼散步。
和鬥志高昂的加藤組成雙人組,
一起打保齡球、棒球、羽毛球、游泳,
參加照相打卡路跑賽......
約定上禮拜群組分享,
紀錄每一次體能的改變,
有人互相刺激鍛鍊,效果加倍,快樂加倍。
有沒有想要偷懶的時候呢?
可以持之以恆到什麼時候呢?
千萬不要小看微不足道的運動,
高木直子相信只要堅持就是勝利!
這樣體能UP馬上會進入二年級生的(有夢最美啦)
你要不要也開始踏出新的一步呢?
本書特色
1.高木直子用輕鬆筆觸紀錄她在家庭、工作與運動間切換身分,鍛鍊體能的過程。
2.以幽默視角帶讀者經歷各式各樣體能運動,親切感十足。
3.家庭成員及朋友間的相互激勵,寫出運動時相互陪伴與支持的重要性,內容真實溫暖。
高木直子在繁忙生活中擠出空檔,從邊打掃邊運動的「順便運動法」開始,
先是各類線上課程,第一次挑戰拳擊格鬥。
甚至揪著親友們游泳、打棒球、羽球和保齡球,
再來是登山、親子馬拉松、打卡路跑賽等等「發表會」
搭配飲食控管,持續看著自己體重、體脂率漸漸達到滿意的成果。
在這段笑中帶「累」的體能馬拉松中,
高木直子發現身體變健康,自信也油然而生,
體會到從前沒有的生活品質。
更是與家人朋友成為最佳戰友,互相打氣。
為了迎接將來某一天可能來臨的「發表會」
也要持續動得開心、吃得盡興,
過上元氣滿滿的每一天!
作者:高木直子 出版社:大田 出版日期:2024-10-01 00:00:00
\Happy慶賀 高木直子台灣出版20周年/
推出最新作品《體能UP 1年級生》★打造不容易疲累的身體 輕鬆不用力持之以恆
因為編輯加藤的一句話:
「我們一起鍛鍊體力吧!」
高木直子也燃起了一股決心......
先用「順便運動法」慢慢開始,
打掃時動作大一點,
做飯之前去跑個20分鐘,晚上採購兼散步。
和鬥志高昂的加藤組成雙人組,
一起打保齡球、棒球、羽毛球、游泳,
參加照相打卡路跑賽......
約定上禮拜群組分享,
紀錄每一次體能的改變,
有人互相刺激鍛鍊,效果加倍,快樂加倍。
有沒有想要偷懶的時候呢?
可以持之以恆到什麼時候呢?
千萬不要小看微不足道的運動,
高木直子相信只要堅持就是勝利!
這樣體能UP馬上會進入二年級生的(有夢最美啦)
你要不要也開始踏出新的一步呢?
本書特色
1.高木直子用輕鬆筆觸紀錄她在家庭、工作與運動間切換身分,鍛鍊體能的過程。
2.以幽默視角帶讀者經歷各式各樣體能運動,親切感十足。
3.家庭成員及朋友間的相互激勵,寫出運動時相互陪伴與支持的重要性,內容真實溫暖。
高木直子在繁忙生活中擠出空檔,從邊打掃邊運動的「順便運動法」開始,
先是各類線上課程,第一次挑戰拳擊格鬥。
甚至揪著親友們游泳、打棒球、羽球和保齡球,
再來是登山、親子馬拉松、打卡路跑賽等等「發表會」
搭配飲食控管,持續看著自己體重、體脂率漸漸達到滿意的成果。
在這段笑中帶「累」的體能馬拉松中,
高木直子發現身體變健康,自信也油然而生,
體會到從前沒有的生活品質。
更是與家人朋友成為最佳戰友,互相打氣。
為了迎接將來某一天可能來臨的「發表會」
也要持續動得開心、吃得盡興,
過上元氣滿滿的每一天!