數位時代應為孩子立下新規範

草根影響力新視野 喬依絲編譯

由於智慧型手機和社群媒體的普及化，現今世代的孩子比過去的人們花更少的時間在戶外探索和與朋友玩耍。從「以玩耍為主的童年」到「以手機為主的童年」，這個轉變引發了一種文化上的轉變，導致年輕一代的心理健康問題發生率不斷上升，同時造成孩子在學習和社交能力方面的負面影響。

根據皮尤研究中心 2024 年的一項研究，如今約有 95% 的美國青少年經常使用智慧型手機並且大多數都活躍在社群媒體，而 2011年時的比例只有23%。美國衛生局局長Vivek Murthy 於2023年時曾警告指出，年輕人頻繁使用社群媒體和智慧型手機會帶來心理健康風險，研究已證實這會導致焦慮和憂鬱的發生率更高。

頻繁使用3C及社群媒體也會造成孩子很難長時間集中注意力，無論是在學校學習或是需要坐下來閱讀時。研究亦表明，當孩子整天使用電子設備而不是進行面對面交流時，他們的社交發展往往會受到影響，因為當孩子自由玩耍和與同伴面對面互動時，可以提高創造力和適應力，例如更好的社交技能和解決衝突的能力。

圖片取自:(示意圖123rf)

為了幫助今天的青少年培養必要技能並且降低心理健康危機，處在數位時代的父母應該為孩子立下四個新的規範：

1.孩子在上高中或14歲之前不允許使用智慧型手機

建議孩子們從中學開始只使用簡單的翻蓋手機來發送簡訊和打電話。

2.孩子在16歲之前不要使用社群媒體

雖然大多數社群媒體平台將最低年齡要求設為 13 歲，但這些限制通常可以被輕易破解。公共衛生專家已明確表示，年輕人經常使用社群媒體會影響大腦發展並增加心理健康風險。美國心理學會首席科學官、臨床心理學家Mitch Prinstein醫生表示：父母最好盡可能延遲孩子對社交媒體的自由使用階段，至少要到 16 歲。

3.禁止在學校使用智慧型手機

孩子在學校的重點應該放在學習和集中注意力，在學校禁用手機數小時的將有助於提高孩子注意力和進行面對面社交的能力。

4.為所有年齡層的孩子提供更多的自由玩耍和獨立機會

現代孩子們的課間休息時間變得越來越短，然而，休息對於孩子們的成長至關重要，學校及父母應該致力於延長孩子的休息時間並給予孩子更多獨立的機會。

Reference:

Bill Gates: This book is a ‘must-read’ for parents—it calls for banning smartphones in schools

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