春節泡湯暖身心 北市聯醫揭5點撇步安心泡

北市聯醫提醒，泡湯時要注意「漸進式」入池與出池，並控制泡湯時間，以策安全。（圖／記者賴禹妡攝）

[NOWnews今日新聞] 春節寒意漸濃，泡湯成了不少人放鬆的首選。然而，泡湯的同時也可能潛藏健康風險，特別是「熱休克」的發生，對於某些族群而言，更可能引發致命危機。北市聯醫中興院區急診科主任洪子堯指出，包括心腦血管疾病患者、老年人、糖尿病患者、服用特定藥物者及飲酒者，都需特別注意泡湯風險。

北市聯醫指出，據統計，在泡湯大國日本每年因熱休克奪走上萬人命。北市聯醫中興院區急診科主任洪子堯說明，當我們的身體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液循環流向四肢，導致供應腦部或心臟的血流減少。「這對於供應腦部血流的頸動脈有狹窄、或心臟冠狀動脈部分阻塞的患者來說，可能因瞬間血液不足而增加腦中風或心肌梗塞的風險」。

洪子堯表示，若再加上從高溫池突然離開至冰冷的空氣環境，血管迅速收縮，還可能造成腦部或心臟血流瞬間下降，甚至引發血栓，帶來猝死危機。此外，泡溫泉會導致出汗增加，水分流失若未及時補充，可能造成脫水或血壓波動。而飲酒或服用某些藥物（如安眠藥、血管擴張藥物），更可能加重意識模糊或血管過度放鬆，增加溺水或跌倒的風險。

洪子堯強調，包括心腦血管疾病患者、老年人、糖尿病患者、服用特定藥物者及飲酒者，都需特別注意泡湯風險。並提醒民眾泡湯時，須採取以下措施，便能降低風險，安心享受泡湯：
1、「漸進式」入池與出池：泡湯時應先將雙腳或下肢浸入水中，適應溫度後再逐步浸泡全身；離池時也應先露出上半身，等待3-5分鐘，確認無不適再完全離開。
2、控制泡湯時間：每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。
3、補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。
4、避免單獨泡湯：尤其是年長者或患有疾病的朋友，務必結伴同行，以防突發情況無人協助。
5、遠離酒精與藥物干擾：泡湯前後應避免飲酒或服用影響血壓與意識的藥物。

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