私立育達高中-馮喬琳心理師主持正念情緒講座，助力台北育達高中教師提升教學與自我管理能力！

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【發稿日期：113年8月25日】

【主題：馮喬琳心理師主持正念情緒講座，助力台北育達高中教師提升教學與自我管理能力！】

【臺北報導】為了提升教師們面對現代複雜情緒挑戰時的應對能力，臺北育達高中近日舉辦了一場教師研習，特別邀請到專業心理師-馮喬琳為全校教職員開設了一堂別具意義的「正念情緒」課程。研習活動幫助教師更好地管理自身情緒，同時將正念思維融入日常教學，為學生帶來更積極正向的教育環境。

課程開端，馮喬琳心理師以一個簡單卻直擊人心的問題打開了教師們的思維：「如果你一大早就遇到不順心的事，這樣的負面情緒大家都會耿耿於懷多久呢？」這一問題瞬間引發了在場教師的共鳴。大家回想起日常生活中，如何因為一件小事而心情受挫，甚至可能影響整天的工作和生活。馮心理師進一步指出，我們常常因為無法控制當下的情緒，最終反而讓自己和周圍的人都陷入負面情緒的漩渦。透過深入的討論與引導，馮心理師強調了「正念」的重要性，並分享了多種實用的技巧，幫助教師們在面對困境時能夠快速調整心態，脫離負面情緒的糾纏。她也鼓勵大家靜下心來，與內心的自己進行深度對話，找回內在的平靜與力量。課程不僅讓教師們學會如何在繁忙的工作中找到情緒的平衡，也能將正念思維融入教學的方法。

研習結束後，不少老師表示受益匪淺，感謝馮喬琳心理師的悉心指導。老師們紛紛表示，這次的課程幫助他們在每一天當中能夠更好地管理自我情緒，也讓他們懂得如何將這種正面的情緒管理方法融入到日常教學中，從而更好地引導學生，創造一個更加和諧、積極的學習環境。正念課程研習不僅是一場課程，更是一場心靈的洗滌。透過馮心理師的正念情緒教育，臺北育達高中的教師們在面對日益複雜的教育挑戰時，將能以更健康的心態，為學生帶來更高質量的教學。

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