劉亮佐「確診糖尿病」瘦19公斤曝減重秘訣趙小僑預告好消息：與電視有關

劉亮佐、趙小僑、劉子銓、典典寶寶一家人，今(5日)參加第八屆筋斗云創劇本創投平台發佈會，明顯看出來劉亮佐瘦了一圈，瘦身19公斤。他透露日前檢測接近糖尿病狀態，想要陪女兒更久一點時間，故開始減肥的契機。老婆趙小僑也一同瘦身6公斤，分享飲控菜單，更預告未來工作計畫。

▲ 劉亮佐、趙小僑、劉子銓、典典寶寶一家人出席第八屆筋斗云創劇本創投平台發佈會。（圖／記者郭懿慧攝）

劉亮佐透露，這次減重的契機來自於健康警訊。日前，他在健康檢查中發現糖化血色素達到6.7，接近糖尿病的狀態，此外尿酸和三酸甘油酯的數值也偏高。醫生建議他將這視為糖尿病狀態，並開始控制血糖。為了能夠陪伴女兒更久，他決定開始減肥，並在醫生的指導下，每月檢測一次，並服用藥物來控制健康狀況。

提到減重19公斤的秘訣：劉亮佐每週進行兩次重訓，並採用科學的方式來減肥。醫生建議，肌肉需要兩到三天的恢復時間，因此訓練要有規律。目前已經從95.8公斤瘦到76.8公斤，回到大學時期的身材。此外，他的飲食控制也相當嚴格，每天攝取大量蛋白質，約150公克，並減少澱粉的攝取。

趙小僑在一旁也成功瘦身6公斤，體脂肪從30降到24，目標是降到21。她坦言，女人生完小孩後代謝變得難以控制，除了透過有氧運動維持體態，飲食控制還是最重要的，包括多吃植物性蛋白、豆腐、蛋白粉和無糖豆漿等，並保持肌肉量不減少。

▲ 趙小僑也成功瘦身6公斤，分享飲食運動菜單。（圖／記者郭懿慧攝）

典典寶寶目前兩歲八個月，對媽媽特別親近，甚至會把爸爸劉亮佐關在家門外，要求他去睡客廳。當媒體要求典典寶寶安慰爸爸時，她也主動給了爸爸一個擁抱，顯得十分貼心。哥哥劉子銓則喜歡逗弄妹妹，笑稱她會仗著可愛的臉做壞事，但他也樂於協助父母照顧妹妹，但不會幫忙管教。

趙小僑表示，典典寶寶已經適應了學校生活，並且開始學習使用馬桶，快要戒掉尿布。她強調，早點讓孩子上學對成長發育有很大幫助。劉亮佐則表示，不會刻意讓典典寶寶進入演藝圈，甚至在中、大班時期會盡量讓她少出現在螢幕前，希望她能有一個正常的童年。

▲ 典典寶寶已經適應了學校生活，快要戒掉尿布了。（圖／記者郭懿慧攝）

趙小僑目前在YouTube上拍攝影片，深受粉絲喜愛。她透露未來計畫，將擔任廣告代言人，並與典典寶寶一起出現在螢幕上。其他工作內容，雖然具體內容尚未公開，但她暗示這與電視有關，賣個關子。

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