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雨水節氣飲食怎麼吃?中醫教養生食譜「茯苓山藥粥」3步驟健脾排濕

雨水節氣飲食怎麼吃?中醫教養生食譜「茯苓山藥粥」3步驟健脾排濕 (2 個月前)

雨水是24節氣中的第2個節氣,時間通常落在每年的2月18日至20日之間,此時太陽到達黃經330°,標誌著春天的深入發展,象徵著氣溫逐漸回升,降雨量增加,空氣濕潤,萬物復甦。中醫師提醒,雨水時節濕氣容易侵 詳全文

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短時間能爆汗燃脂!「高強度間歇訓練」運動前怎麼吃?3方法學起來

短時間能爆汗燃脂!「高強度間歇訓練」運動前怎麼吃?3方法學起來 (2 個月前)

增肌減脂的運動有很多種,其中「高強度間歇訓練」是一種運動的訓練模式,通過進行不同的運動組合,或是選擇同一個動作,透過短暫休息達到激烈的訓練方式。《優活健康網》特摘此篇分享高強度間歇訓練的飲食 詳全文

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記憶中的新年/羅登廉

記憶中的新年/羅登廉 (2 個月前)

羅登廉一到年底,村莊裏充滿節日的氣氛,仿佛嫋嫋炊煙,慢慢彌漫在天空、田野……整個村莊沐浴在新年的喜慶裏,每個人的臉上都洋溢著燦爛的笑容。這時,村頭巷尾又傳來孩童們的嬉鬧聲,他們齊聲高唱那首不 詳全文

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吃對早餐讓你健康變老? 專家:吃什麼與怎麼吃是關鍵

吃對早餐讓你健康變老? 專家:吃什麼與怎麼吃是關鍵 (2 個月前)

【NOW健康 編輯部/整理報導】早餐不僅是一日之計的開始,更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現,早餐攝取每日熱量的20%至30%,搭配高品質的均衡飲食,有助於降低心血管代謝風險,促進長期健康。 早餐影 詳全文

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彰化秀傳元宵闖關秀創意 元宵湯圓怎麼吃最健康報你知

彰化秀傳元宵闖關秀創意 元宵湯圓怎麼吃最健康報你知 (2 個月前)

【互傳媒/記者 林明佑/彰化 報導】彰化秀傳醫院今(11)日在南平大樓一樓舉辦「元宵闖關活動」,融合創意、健康與節慶氛圍,院內員工與社區民眾組隊挑戰趣味關卡,共度歡樂元宵。另自2月12日至19日,醫 詳全文

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不吃早餐會變胖? 「5個關鍵」告訴你該吃還是不該吃

不吃早餐會變胖? 「5個關鍵」告訴你該吃還是不該吃 (2 個月前)

有一句話是這麼說的:「早餐要吃得像皇帝、午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。」顯現出早餐往往被視為一天中最重要的餐食。早餐是一天的第一餐,能提供早上活動時的能量和營養。但隨著現代生活的改變, 詳全文

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林姓主婦的晚餐餐桌提案:4種生活情境 X 8組餐桌提案=32套美味一桌菜

林姓主婦的晚餐餐桌提案:4種生活情境 X 8組餐桌提案=32套美味一桌菜 (2 個月前)

林姓主婦的晚餐餐桌提案:4種生活情境 X 8組餐桌提案=32套美味一桌菜 作者:林姓主婦 出版社:三采 出版日期:2025-02-07 00:00:00 25萬粉絲追蹤按讚主婦燈塔再啟,第五部作品強力問世!4種生活情境 詳全文

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GABA 是什麼?超完整解析 GABA 功效和挑選原則 (2 個月前)

目錄GABA 是什麼?GABA 功效好處有哪些?哪些食物含有 GABA?GABA 適合誰補充?GABA 跟褪黑激素的差異?GABA 怎麼吃,何時吃最好?GABA 建議攝取量?吃多久才有效?GABA 有什麼副作用或禁忌?GABA 挑選原 詳全文

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早餐別再將就!研究:高品質早餐「這樣吃」護腎又護心

早餐別再將就!研究:高品質早餐「這樣吃」護腎又護心 (2 個月前)

【健康醫療網/編輯部整理】早餐不僅是一日之計的開始,更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現,早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%,搭配高品質的均衡飲食,有助於降低心血管代謝風險,促進長期健康。 研究發 詳全文

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泡麵過期還能吃嗎?泡麵多久吃一次才健康?營養師解析「5大迷思」

泡麵過期還能吃嗎?泡麵多久吃一次才健康?營養師解析「5大迷思」 (2 個月前)

泡麵是許多人宵夜的不二選擇,長久以來卻有不少食安謠言在網路上流傳,日前更有泡麵發霉新聞令大眾對泡麵的安全性產生疑慮。泡麵過期可以吃嗎?泡麵有防腐劑、重金屬,吃多會致癌?泡麵多久吃一次才好,怎 詳全文

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孩子腹瀉怎麼辦?急性腸胃炎因應守則 (2 個月前)

夏季腸病毒期讓人膽戰心驚,但冬季也有其他病毒肆虐。像是「輪狀病毒」及「諾羅病毒」主要流行季節為11月到隔年3月間,這段時間真的得特別注意個人衛生,勤洗手以免感染病菌。要是孩子急性腸胃炎上吐下瀉 詳全文

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得流感「這4類食物」千萬別吃,小心害病情加重!營養師示警 麻油、堅果、薑湯上榜

得流感「這4類食物」千萬別吃,小心害病情加重!營養師示警 麻油、堅果、… (2 個月前)

流感高峰期來襲!許多人紛紛尋找有效的預防與緩解方法。然而,你是否知道,飲食不僅能影響免疫力,還可能影響流感的恢復速度?對此,營養師李婉萍從營養學角度,帶你破解流感期間的飲食迷思,幫助你快速康 詳全文

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流感高燒、喉嚨痛吃什麼?營養師公開「飲食6關鍵」快速好轉 冰棒也OK

流感高燒、喉嚨痛吃什麼?營養師公開「飲食6關鍵」快速好轉 冰棒也OK (2 個月前)

流感高峰期來襲!許多人紛紛尋找有效的預防與緩解方法。然而,你是否知道,飲食不僅能影響免疫力,還可能影響流感的恢復速度?對此,營養師李婉萍從營養學角度,帶你破解流感期間的飲食迷思,幫助你快速康 詳全文

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早餐吃果醬吐司,「避開3大地雷」巧克力、花生、草莓這樣吃不發胖! 也不怕影響血糖

早餐吃果醬吐司,「避開3大地雷」巧克力、花生、草莓這樣吃不發胖! 也不… (2 個月前)

果醬吐司是許多人早餐的首選,抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬,搭配一杯牛奶或咖啡,就是美好的一天開端。但果醬、巧克力醬和花生醬的含糖量及熱量都不低,長期吃下來,可能會增加肥胖風 詳全文

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地中海飲食是什麼?營養師教你地中海飲食功效、料理方式、怎麼吃! (2 個月前)

地中海飲食是什麼?為什麼最近這麼流行? 地中海飲食並沒有嚴格的定義,早期學者發現,地中海沿岸國家人民較不容易罹患心血管疾病,於是假設這個現象與當地飲食文化有關,進而開啟了一系列的研究。由於研 詳全文

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寶寶開始長牙應該怎麼吃?醫推副食品加「3大營養素」 助守護牙齒健康

寶寶開始長牙應該怎麼吃?醫推副食品加「3大營養素」 助守護牙齒健康 (2 個月前)

寶寶大概長到6個月左右便會開始長出牙齒,這時除了幫寶寶補充鈣質,還需要補充哪些營養素,才能讓寶寶長出一口健康的牙齒呢?小兒科巫漢盟醫師就為大家分享了寶寶萌牙期可以補充的三大營養素,以及副食品 詳全文

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