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年紀輕輕老是忘東忘西? 營養師激推「10種健腦食物」防失智:紅酒、全麥麵包都入列

年紀輕輕老是忘東忘西? 營養師激推「10種健腦食物」防失智:紅酒、全麥… (2 個月前)

年紀輕輕就有初老症狀?老是忘東忘西又腦霧,小心失智症年輕化!預防失智越早越好!什麼是麥得飲食?營養師高敏敏說明,麥得飲食又稱心智飲食=地中海飲食+得舒飲食。以多吃原型食物、少吃加工食品為主,能 詳全文

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與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃

與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃 (2 個月前)

【早安健康/蕭捷健(三樹金鶯診所體重管理主治醫師)】 進行間歇性斷食,覺得很餓該怎麼辦?餓到不行就是在掉肌肉? 我們與餓的距離,有三種層次: 第一種餓,叫做嘴饞,請堅持下去。 第二種餓,叫做覺得 詳全文

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改善便秘怎麼吃?營養師激推「高纖3水果」:1顆芭樂等於9碗高麗菜

改善便秘怎麼吃?營養師激推「高纖3水果」:1顆芭樂等於9碗高麗菜 (2 個月前)

(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 想改善便秘不是多吃水果就好,還要吃多水果才有效。營養師李婉萍指出,芭樂、火龍果與奇異果,依序是前3大富含纖維質的水果,尤其是芭樂,1顆就有9.8公克的纖維, 詳全文

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大腸鏡檢查誰需要做?費用多少、低渣飲食怎麼吃?6大QA一次看

大腸鏡檢查誰需要做?費用多少、低渣飲食怎麼吃?6大QA一次看 (2 個月前)

大腸癌是國人常見的癌症之一,長期高居十大癌症之首。由於大腸癌早期症狀通常並不明顯,許多人往往直到癌症中後期才發現,不僅影響生活品質,更大大提高了死亡風險。不過透過定期施作「大腸鏡」檢查,便有 詳全文

關鍵字:一次看怎麼吃焦慮癌症肥胖高風險

EPA 魚油指南:盤點 EPA 魚油 7 大功效及挑選 6 原則 (2 個月前)

魚油是從鮭魚、鯖魚、沙丁魚等深海魚類脂肪中提取的油脂,富含人體無法自行合成的好油脂 Omega-3 脂肪酸,對人體有很多好處。不過你知道魚油保健品標示的 EPA、DHA 是什麼嗎?怎麼吃和挑選魚油保健品?魚 詳全文

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哪些原因會引起糖尿病?症狀、診斷及預防方式完整認識

哪些原因會引起糖尿病?症狀、診斷及預防方式完整認識 (2 個月前)

糖尿病被列為台灣十大死因已超過十年,而提到糖尿病原因通常會想到遺傳、肥胖與缺乏運動等危險因子,但其實包括情緒壓力、懷孕或部分慢性病藥物,也是造成糖尿病原因,如果沒有搞懂糖尿病原因有哪些,很容 詳全文

關鍵字:糖尿病美國一次看舒緩怎麼吃為什麼蛋糕細菌心悸心血管疾病營養師建議健康檢查肥胖高血壓高血脂癌症維生素營養師病毒咖啡疲倦蛋白質燃脂白內障青光眼黃斑部頭痛確診AZ視力菜單飲食法營養疲勞慢性病好油基金失眠睡眠禁忌慢跑運動高風險生酮酮酸中毒減肥膽固醇

維生素B6(吡哆醇)是什麼?B6功效、哪些食物有、攝取量一次看 (2 個月前)

維生素B6是什麼? 維生素B6,又稱為吡哆醇(Pyridoxine),是一種水溶性維生素,屬於B族維生素之一。B6在人體中扮演著多重角色,從胺基酸正常代謝到神經系統的功能,都與B6息息相關,以下就要來告訴大家維 詳全文

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減肥怎麼吃 斷食、提早吃還是一天兩餐

減肥怎麼吃 斷食、提早吃還是一天兩餐 (2 個月前)

全球肥胖人口持續增長,營養師表示,減肥有30%靠運動,剩下70%則與飲食習慣有更大的關係。那麼,究竟該怎麼吃才能維持良好的體態呢? 編譯/高晟鈞 疫情過後,全球肥胖人口持續增長。根據2022年統計數據顯 詳全文

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天氣變冷就胃痛?營養專家1招化解寒性胃痛:飲食需要「乾稀搭配」

天氣變冷就胃痛?營養專家1招化解寒性胃痛:飲食需要「乾稀搭配」 (2 個月前)

許多人都有過胃痛的經驗,導致胃痛的原因很多,其中飲食習慣是主要原因,到底要怎麼吃才能改善腸胃不適呢?營養科主任張曄於《90%的毛病,可以用吃的來解決》一書中,針對特定族群、不同階段人群、8種體質 詳全文

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認識糖尿病|早安健康

認識糖尿病|早安健康 (2 個月前)

糖尿病是一種慢性代謝異常疾病,每年全台都有超過上萬人死於糖尿病,根據國健署統計,目前全國約有200多萬名糖尿病病友,一旦罹患糖尿病就得靠藥物、飲食嚴格控制,降低糖尿病發生嚴重併發症的問題。本文 詳全文

關鍵字:糖尿病咖啡怎麼吃料理新資為什麼營養營養師甲狀腺疲倦白內障睡眠確診禁忌肥胖膽固醇菜單衛福部視力運動酮酸中毒青光眼高風險黃斑部黃斑部病變

120/80就是高血壓前期!營養師曝:量血壓前「做2事」數值更精準 運動最忌1習慣

120/80就是高血壓前期!營養師曝:量血壓前「做2事」數值更精準 運動最… (2 個月前)

你知道什麼叫做「高血壓」嗎?竟然是國人十大死因之一!根據國民健康署調查,國人每4人就有1人罹患高血壓,甚至很多人對血壓值沒有正確觀念。高血壓自我檢測 快速對照數值表營養師高敏敏指出,首先要知道 詳全文

關鍵字:高血壓營養師營養運動

中西合療,抗癌逆轉勝 (2 個月前)

中西合療,抗癌逆轉勝 作者:莊佳穎 出版社:天下雜誌 出版日期:2024-11-06 00:00:00 <內容簡介>獻給每個人的生命禮物,面對健康第一大殺手,第一時間做最完善的攻守與修復!每天,我們的身體都在 詳全文

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