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孕前應打基礎，掌握4要訣，補葉酸重要，但錯誤烹調葉酸恐流失 (2 個月前)

根據國健署108－112年國民營養健康調查顯示，20－49歲育齡婦女葉酸缺乏比率為10.29％，約每10人就有1人有葉酸缺乏的情形（血清葉酸濃度＜6ng／ml）。國健署表示，葉酸對於胎兒成長及神經系統發展相當重要詳全文

關鍵字：懷孕營養師怎麼吃維生素營養疲倦

長肌肉怎麼吃？做哪些運動？ (2 個月前)

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/03/長肌肉怎麼吃？做哪些運動.wav 草根影響力新視野鍾方張女士姨68歲了，自豪纖瘦的體型，沒有三高、新血管疾病。6個月前檢查後發現有骨質疏鬆、肌詳全文

關鍵字：怎麼吃運動蛋白質增肌老化營養養生蔬食慢跑保養瘦身

吃對油很重要！哈佛研究：每日以植物油取代奶油死亡風險降17% (2 個月前)

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】油品選擇種類眾多，究竟要怎麼吃才有益健康？近期哈佛大學團隊一項最新研究發現，每日以橄欖油、芥花油、大豆油等植物油，取代奶油的使用，可能有助於降低死亡風險。不詳全文

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懷孕必吃「這1把綠葉菜」補鈣又解便秘！婦產科醫激推搭配2食物吸收更好 (2 個月前)

每一位準媽媽都希望寶寶健康成長，而這個過程中，飲食真的好重要！鈣不足可能會讓媽咪孕期不適，也影響寶貝發育，對此，婦產科主治醫師嚴絢上分享一款「懷孕期超級蔬菜」——菠菜！這不只是我們日常餐桌上詳全文

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到底補鈣會不會導致腎結石？又該怎麼吃才能真正預防？ (2 個月前)

鈣吃太多會得腎結石？其實這是個常見的迷思，不少人為了預防結石刻意少喝牛奶、不補鈣，反而讓風險更高，到底補鈣會不會導致腎結石？又該怎麼吃才能真正預防？今天就來破解這個營養誤區！奉上腎結石飲食預詳全文

關鍵字：怎麼吃咖啡天然食物料理營養維生素肥胖蛋白質高風險

不抽菸的人也會得肺癌? 教你防肺癌營養素 (2 個月前)

不抽菸的人也會得肺癌? 長年在十大癌症裡位居榜首的肺癌，其實很多患者並沒有抽菸的習慣，那為什麼會得肺癌呢? 有哪些因素?怎麼吃、怎麼做、營養來教你防肺癌營養素、肺癌飲食危害，先釐清生活中有哪些潛詳全文

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辰亦儒一週三餐減脂菜單分享！44歲狀態超好，網友大讚飛輪海最帥 (2 個月前)

（圖／取自辰亦儒小紅書）[周刊王CTWANT] 曾是飛輪海成員之一的辰亦儒，近來都會在網路上分享運動以及飲食清單、減肥食譜，相當受到網友喜愛，並稱讚他40幾歲卻絲毫不油膩、很清爽，讓人真的會想跟著他詳全文

關鍵字：菜單怎麼吃咖啡雞蛋蛋白質蔬果汁營養運動減肥食譜

常覺精神不濟、體重也飆升？小心甲狀腺功能低下作怪 (3 個月前)

【NOW健康編輯部／整理報導】邁入中年之後，許多人會覺得自己不容易瘦、反而越來越容易發胖。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示，除了食慾沒有控制，少運動之外，還有可能是荷爾蒙改變，造成脂肪的重新堆詳全文

關鍵字：甲狀腺精神不濟門診運動

年夜飯怎麼吃最對味？3大圍爐吃法網推「這樣」最省事 (5 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「圍爐吃法」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的3大圍爐形式。本文亮點「出去吃」輕鬆團聚省心力網推「半訂半煮」混搭方式詳全文

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螃蟹怎麼吃最對味？網推TOP6料理方式公開 (6 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「螃蟹料理方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大螃蟹料理方式。本文亮點「鮮涮」螃蟹吸附高湯口味更佳「香炒」結合各詳全文

關鍵字：怎麼吃料理

讓你大快朵頤不怕膩！網友熱議TOP10解膩飲食 (7 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月內「解膩飲食」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大解膩飲食。本文亮點「檸檬」入菜、做飲品都清爽「紅茶」解膩、護胃詳全文

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柔軟細密不會膩～雙色棉花蛋糕 (1 年前)

雙色棉花蛋糕柔軟細密的棉花蛋糕,怎麼吃都不會膩!想一次享用兩種口味嗎?雙色棉花蛋糕,可以一次滿足,想要一次享用原味以及可可風味的味蕾食材蛋黃糊全蛋, 一顆蛋黃, 3顆植物油, 35克鮮奶, 60克低筋詳全文

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益生菌怎麼吃都沒有效？吃益生菌五大NG行為要避免！ (2 年前)

不少人都有吃益生菌的習慣，而真正有效、明顯改善體質的人似乎沒那麼多，到底為什麼呢？其實吃益生菌有許多要注意的地方，不小心做了NG行為，就會導致益生菌怎麼吃都沒效果。高禾醫院院長許庭源醫師表示，詳全文

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bear with me 是『熊熊與我』的意思嗎？ - 希平方學英文 (2 年前)

大家應該都知道 bear 當名詞時是「熊」的意思，但可能不太熟悉 bear 當動詞時的用法和意思。今天就讓我們來更進一步地學習 bear 這個字吧！ bear 表示「忍受」 bear當動詞時，可以表示「忍受、忍耐」，通詳全文

關鍵字：希平方英文 MERS 怎麼吃為什麼通膨

黑麥花粉是什麼？醫師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃 (2 年前)

黑麥花粉是什麼？黑麥花粉，顧名思義就是黑麥開花所產的花粉，花粉最外層是相當堅固的花粉壁，將對植物相當重要的營養細胞及生殖細胞團團包住，因為花粉生成的雄性生殖細胞可與雌性生殖細胞結合，作為植詳全文

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瑪卡是什麼？歸家豪醫師說明瑪卡功效、副作用有哪些？ (5 年前)

瑪卡是什麼？瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，食用形式以乾燥粉末為詳全文

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