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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (2 天前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂飲食法國運好油怎麼吃怎麼辦慢跑掉髮斷食旅遊日本泡麵減肥減重為什麼焦慮燃脂營養營養師生日瘦身睡不好節能美國肥胖菜單蘋果蛋白質蛋糕運動門診陽明黃金

鈣吃太多會得腎結石?其實這是個常見的迷思 (4 天前)

鈣吃太多會得腎結石?其實這是個常見的迷思,不少人為了預防結石刻意少喝牛奶、不補鈣反而讓風險更高,到底補鈣會不會導致腎結石?又該怎麼吃才能真正預防?今天就來破解這個營養誤區!奉上腎結石飲食預防 詳全文

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剛起床就吃早餐「恐增加儲脂風險」 醫曝吃碳水「黃金時段」

剛起床就吃早餐「恐增加儲脂風險」 醫曝吃碳水「黃金時段」 (5 天前)

李思賢提醒,攝取碳水的關鍵其實在於「什麼時候吃」。(示意圖/翻攝自unsplash)[周刊王CTWANT] 不少人在攝取碳水前,往往會擔心「吃多少會胖」,但家醫科醫師李思賢澄清,關鍵其實不是吃了多少,而是什 詳全文

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【藥這樣吃才安全】看懂藥袋標示、掌握正確用藥5大關鍵

【藥這樣吃才安全】看懂藥袋標示、掌握正確用藥5大關鍵 (6 天前)

「這藥要怎麼吃?」是不少民眾在看病領藥時最常問藥師的問題。事實上,除了藥師的說明之外,學會看懂藥袋與標示內容、了解藥品屬性與使用方式,也是每位用藥者應具備的基本知識,才能提升治療成效,遠離藥 詳全文

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腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜 (6 天前)

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜 作者:吳苡璉 出版社:創意市集 出版日期:2023-11-11 00:00:00 最專業、最生活化的腎臟病飲食搭配!★分量精準掌握!0.5份、1份、 詳全文

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想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更胖

想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更… (1 週前)

西方有句俗諺:「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示,早餐內容吃得更豐富者,確實與增加整天的飽足 詳全文

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台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及飲品! - 旅遊經

台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及… (1 週前)

推牛排(豬肋排)吃到飽【旅遊經 洪書瑱報導】肉食控健身控注意!牛排吃到飽再度回歸,除了滿足食慾還能補足滿滿蛋白質以及豐富膳食纖維!台北萬豪宣布超人氣肉食吃到飽重磅回歸,再加碼豬肋排沙拉吧無限豪 詳全文

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台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及飲品!

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推牛排(豬肋排)吃到飽 【旅遊經 洪書瑱報導】 肉食控、健身控注意!牛排吃到飽再度回歸,除了滿足食慾還能補足滿滿蛋白質以及豐富膳食纖維!台北萬豪宣布超人氣肉食吃到飽重磅回歸,再加碼豬肋排、沙拉吧 詳全文

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白鳳菜的正確食用與外用指南,養肝降血壓兼抗發炎!

白鳳菜的正確食用與外用指南,養肝降血壓兼抗發炎! (2 週前)

白鳳菜有很好的抗發炎作用,洗乾淨搗碎外敷在傷口患部上,不管是蚊蟲叮咬、腫傷、跌倒等,皆有消腫、抗發炎的效果。不過提醒民眾,民眾使用時,建議先詢問中醫師,並確保葉子的乾淨,同時將患部清洗乾淨, 詳全文

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預防腎結石要不能補鈣片?迷思破解!高敏敏營養師:造成腎結石飲食4大風險 (2 週前)

補鈣最常見的問題是:「補充鈣片,會不會導致腎結石?鈣吃太多會得腎結石?」高敏敏營養師表示,其實這是個常見的迷思,不少人為了預防結石,因此不敢多攝取鈣質,而刻意少喝牛奶、不能補鈣片。事實上,補 詳全文

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奇異果吃了嘴巴刺刺的?專家曝原因 這樣吃營養最完整

奇異果吃了嘴巴刺刺的?專家曝原因 這樣吃營養最完整 (2 週前)

你平常都怎麼吃奇異果?很多人習慣把它當水果飯後吃一顆,但你知道嗎?這顆外皮長毛的小綠果,其實是營養密度超高的「天然超級食物」!奇異果營養價值高 這樣吃不怕嘴巴不適營養學專家洪泰雄指出,每100 詳全文

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糖尿病「吃這些水果」血糖更穩定!營養師認證 小心這1種吃法很危險

糖尿病「吃這些水果」血糖更穩定!營養師認證 小心這1種吃法很危險 (2 週前)

你是不是常常聽到:「糖尿病不能吃水果」?其實並不完全正確!真正該擔心的不是「吃不吃」,而是「吃什麼」和「怎麼吃」!很多人誤以為天然的水果都很健康,但若選錯水果,尤其是高GI值(升糖指數)的水果 詳全文

關鍵字:營養營養師糖尿病蘋果蛋白質食譜鳳梨

【榜單分析】宜蘭新北嘉義領軍、六都首度三城入五星!食育成為城市治理新基礎

【榜單分析】宜蘭新北嘉義領軍、六都首度三城入五星!食育成為城市治理新基… (2 週前)

撰文=林玉婷隨著《食農教育法》以及中央和地方版「第一期食農教育推動計畫(112~116年)」的核定公布,邁入第五年評比的《食力》「食育力城市大調查」,在制度化推進與地方落地逐步凝聚共識的此刻,哪些 詳全文

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【真食誠實】看得見也吃得到!樂檸用在地真食材做出最誠實的漢堡

【真食誠實】看得見也吃得到!樂檸用在地真食材做出最誠實的漢堡 (2 週前)

採訪・撰文=林玉婷「我們一直在思考,除了好吃、習慣之外,食物還能有什麼價值?答案就是回到它的本質,回到飲食的初衷。」樂檸漢堡想做的不是跟國際速食品牌競爭,而是如何踏實走出自己的路。創辦人陳永 詳全文

關鍵字:做菜怎麼吃料理營養營養師英文菜單飲食觀念

蝌蚪數量變少游不動?醫示警「5類食品」少吃 這種害精子少2800萬

蝌蚪數量變少游不動?醫示警「5類食品」少吃 這種害精子少2800萬 (2 週前)

(示意圖/pixabay)[周刊王CTWANT] 由於國人有晚婚與遲育的趨勢,不孕問題隨年齡而增加,部分高齡或其他身體因素而無法自然生育的夫婦,需透過人工生殖方式,甚至接受他人捐贈精子或卵子進行人工生殖,才 詳全文

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吃得很健康卻血糖飆高?營養師曝「這些家常菜藏升糖地雷」 三杯、紅燒都上榜

吃得很健康卻血糖飆高?營養師曝「這些家常菜藏升糖地雷」 三杯、紅燒都上… (2 週前)

你是不是常常在外吃飯時,覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐,甚至紅燒魚?但回家一測血糖,數字直接飆高,讓你摸不著頭緒?其實,真正影響你血糖的,不只是飯或麵,而是你沒注意到的——醬汁與 詳全文

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