杜絕網路成癮 簡易的笨手機正夯

整天划手機刷Instagram、看影劇，浪費一整天的時間！加拿大一名16歲的少年就分享，社群平台上的過量訊息，讓自己害怕會錯過任何事情，導致自己整天都掛在社群上。面對手機成癮不斷增加的趨勢，愈來愈多民眾放棄智慧型手機，反而選擇使用功能簡單的「笨手機」。

恐患錯失恐懼症

《富比士》報導，民眾平均在社交媒體花費147分鐘，不僅記錄自己的假期與聚會，也會觀察他人的生活。源源不絕的資訊恐使民眾陷入害怕錯過任何資訊的「錯失恐懼症」（FOMO），進而影響到身心的健康。

奧克拉荷馬大學健康科學中心副教授沃格爾指出，狂熱的社群媒體使用者更可能歷經FOMO的症狀，因為社群平台能讓民眾看到他人生活的精彩片段，進而吸引民眾大量的注意力。

《BBC》報導，哈佛大學研究也指出，民眾在使用社群平台或上癮性物質時，會激活大腦中的相同部位，也使得更多人擔憂青少年陷入手機成癮的狀況。如加拿大少年馬丁就指出，「社群媒體讓我陷入FOMO，我根本無法擺脫手機。」

笨手機當道

面對此情況，除了限制手機的使用時間之外，還有許多包括馬丁在內的民眾選擇將智慧型手機換成功能更簡單的「笨手機」，這些新手機可能只有傳簡訊、通話、看地圖等功能。

不少小孩的家長也選擇以身作則，開始使用掀蓋式的傳統手機。有著5歲小孩的母親布蘿特就表示，「更換手機使得我改變的生活習慣，跟小孩也能有更多精心的時刻。」

然而，智慧型手機已成為工作、學習不可或缺的工具，現代人已難以割捨，業者「Techless」就從中發現商機，研發出「第二代智慧手機」（Wisephone II），該手機只有文字標示，沒有圖示，還只能下載特定功能的App，以杜絕社交平台成癮的可能性。