staub鑄鐵鍋減醣餐桌：活用中火加熱＋微火悶熟的無水料理特色， 煮出原汁原味、澎派豐富的瘦身大餐！
前言 讓美味的減醣料理，成為持續一輩子的健康飲食減肥
鑄鐵鍋料理，讓你愛上天然的食材鮮味！ 營養師／藤原高子
健康瘦身的3大關鍵
善用Staub鑄鐵鍋的特性
食譜中所使用的Staub鑄鐵鍋
Part 1主菜
雞肉
Basic清蒸雞里肌肉
Arrange能量滿點中式涼麵／雞里肌鴻喜菇佐起司
Basic燉煮雞腿肉
Arrange豆漿燉菜／味增燉雞肉
Basic翅小腿湯
Arrange白蘿蔔泥燉雞肉／韓式風味雞湯
豬肉
Basic清蒸豬里肌肉
Arrange韓式豬里肌肉／豬里肌肉佐梅子秋葵醬
Basic豬肉炒蔬菜
番茄燉豬肉
豬肉湯
豬肉炒韭菜泡菜
肉燥
黑醋薑燒豬肉
Basic豬腿肉塊火腿
Arrange紙包三明治／能量均衡套餐
牛肉
烤牛肉佐蒸蔬菜
牛筋馬鈴薯燉肉
牛筋滷白蘿蔔
薑燒牛肉
海鮮
酒蒸鯛魚
紅燒鰤魚
青椒味噌鯖魚
牡蠣巧達濃湯
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新聞關鍵字：
食品、 體質
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