一分鐘教養法則

草根影響力新視野喬依絲編譯

當孩子遇到諸如學校挑戰或難以表達情緒等問題時，兒童心理學家J. Timothy Davis建議可以採用「一分鐘教養法則」：就問題進行簡短的交流，而不是就該話題進行一次長談。

讓孩子願意傾訴困擾他們的事情可能很難，但如果父母與他們進行簡短、持續的對話，難度就會降低，Davis認為「一分鐘教養法則」對於與男孩溝通時更為有效。他解釋說，與孩子進行冗長的討論可能會讓他們不堪重負，情緒崩潰，特別在孩子年紀較小、更容易注意力不集中的時候尤其明顯。

談話不必真的只有一分鐘，但維持在三到八分鐘是個不錯的時間長度。將談話分散到一天或一周內，可以讓父母與孩子在重新聚在一起之前處理可能出現的情緒。「與其在一次互動中榨乾所有可能的坦誠，不如少談一些，讓每個人都感覺良好，」Davis說。

在嘗試「一分鐘育兒法則」時，請留意以下三點：

「我們希望孩子覺得談論情緒是一件正面的事情，」Davis 說。不要讓每一次嚴肅的對話都讓孩子以為自己惹麻煩了、要被責備或訓斥。對話可以用輕柔的方式開場，例如說出你注意到的情況，然後簡單問一句：「最近怎麼了?」

當孩子在情緒平穩的時候，會比較願意接受這樣的對話。Davis建議選在開車時 (彼此不會直接對視到)、或是睡前放鬆的時刻進行這些對話。

舉個例子：假設媽媽收到一封老師的訊息，提到孩子沒有交數學作業，Davis 建議可以試著這樣做，讓孩子願意打開心房談一談：

媽媽：「我收到你們老師的訊息，說你有一些數學作業沒交。怎麼了嗎?」

孩子：「數學很蠢。可以不要聊了嗎?」

透過這第一次簡短的對話，你可以察覺到孩子可能對數學感到挫折、不舒服或抗拒。過幾天媽媽可以再進行一次後續談話：

媽媽：「嘿，我有在想你那天說數學很蠢的事。我記得以前學數學的時候，有時候真的也挺難的。」

孩子：「對啊，而且老師還要你一定要寫出算式過程。」

從這兩段簡單的對話中，你就能發現，孩子其實不是不會數學，而是對於「為什麼一定要寫出計算過程」這件事感到不理解或抗拒。這種方式遠比一開始就責備孩子沒交作業要來得有效，如此父母才能真正了解到孩子問題的根源。

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