國民健康署啟動「戰勝代謝症候群」闖關活動 9/7日起全台巡迴

代謝症候群被譽為健康的隱形殺手，其風險不容忽視。根據國民健康署資料顯示，台灣20至64歲的成年人中，每10人中就有2.5人罹患代謝症候群，這種症狀長期下來可能引發多種慢性疾病。為提高公眾對代謝症候群的認識並推廣預防措施，國民健康署將於9月7日起，分別在北、中、南部城市舉辦「戰勝代謝症候群」闖關活動。

該活動在於幫助民眾了解代謝症候群的危險因子，並掌握「健康6秘訣」，還有機會贏得1,500元數位禮券等豐富獎品。活動將於9月7日到8日這兩天在基隆市和平島地質公園展開，隨後於11月3日和11月10日分別在台中中央公園及台南新營體育場進行。

根據醫師表示，要破解代謝症候群有6大健康秘訣，分別是：

1.正確量腰圍：早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，用腰圍尺測量腹部中線的腰圍。

2.722量血壓：建議18歲以上民眾每年在家量血壓，連續7天，每天早晚各測量2次，並取平均值。

3.均衡飲食：遵循餐盤6口訣，確保每天均衡攝取奶類、水果、蔬菜、主食、豆魚蛋肉及堅果種子。

4.規律運動：每週至少150分鐘的中度身體運動，如健走、游泳或騎自行車等。

5.戒菸撥63：通過4步驟戒菸或撥打免費戒菸專線0800-636363尋求幫助。

6.定期檢查：利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，每3年（40至64歲）或每年（65歲以上）進行全面檢查。

此外，活動設有寓教於樂的挑戰，參與者完成闖關任務並填寫問卷，即可獲得紀念禮物。此外，參加者可拍照打卡並上傳至社群平台，前30名按讚數最高者將獲得1,500元數位禮券，其他參與者則有機會參加抽獎。