菜鳥兵體太虛?醫:勿太操、中藥材輔助
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近期當兵議題討論度高,兵役延長至一年菜鳥兵都「嚴陣以待」,然而當兵受訓操練的過程中,難免有些撞擊造成身體損傷狀況。(圖/shutterstock)
[NOWnews今日新聞] 台灣最近當兵議題討論熱度高,尤其今年起,義務役的兵役時間,從4個月延長至一年,讓不少沒有經驗的菜鳥兵都「嚴陣以待」,而且在當兵受訓操練的過程中,難免有些撞擊造成身體損傷狀況,醫師也提醒,在操練課表進行時,千萬要衡量自身的健康狀況,不要過度勉強。
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翰鳴堂中醫師賴睿昕分析,菜鳥兵在操演時,一定要評估自身的狀況,加上最近高溫炎熱,如果本身耐受性差、不常在戶外活動的菜鳥兵,突然密集的操演,可能會造成體溫調節出問題,又或是抗壓性不足,導致身心靈不能負擔,以及辛苦的操課訓練,種種因素都可能伴隨著胸悶、內傷、心悸、過度換氣,以及頭暈中暑等狀況,除了補充水分、暫停操課,以及適時休息之外,可能也要透過行氣散等中藥材的幫助,來達到身體平衡。
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至於就中醫的角度,菜鳥兵該如何改善這類問題呢?賴睿昕醫師強調,建議這些菜鳥兵們,一旦發現自己產生病兆,建議要馬上休息,千萬不要硬撐,導致身體更大的損害,另外可以透過像是蘇木、五加皮幫助舒緩筋骨,一些碰撞、傷害,也可以透過三七、紅花活血化瘀,另外軍中生活有壓力,像是丁香、鬱金、冰片、香附等藥材,可幫助情緒的舒緩,還可以透過其他中藥材加強消化道機能,解除壓力問題,或是直接透過行氣散的補充,都能幫助菜鳥兵,改善身體狀況。
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菜鳥兵進入服役生活不必過度擔憂,但是頂著高溫辛苦的操演,還是隨時可能發生身體疲勞、碰撞內傷等損傷,建議要聽從醫師的建議,時刻觀察自己是否出現病兆,透過充分的休息,以及像是補充行氣散這類型傷藥,來幫助身體更有效的復原。
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- 記者:nownews
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