嘉義志玄文教中心舉辦健康管理青年講座

志玄文教基金會嘉義中心於5月25日舉辦「閃亮人生有跡可循」系列講座，特別邀請脊椎保健達人鄭雲龍老師分享「健康管理～擺脫3C時代的不良姿勢。」計有320位會眾前來參加。

脊椎保健達人鄭雲龍老師透過一系列課程，從正確的保健心態開始分享，接著糾正日常生活、工作時候可能會有的錯誤姿勢，與徒手就能完成的保健運動，讓大家可以帶走終生受用的健康知識與正確的保健心態！

鄭雲龍老師在課程中提及，人類是有脊椎骨的動物當中是脊椎骨直立的，其他的動物都是橫的，背部朝天。直立和橫的有一個最大的差別在於地心引力，頭每天都壓在頸椎上，身體的重量會壓在腰上面，這樣就容易退化、老化長骨刺。

鄭雲龍老師舉例說明，當我們打電腦 坐的姿勢不正確的時候，會造成胸悶、胃部壓迫，或者是頭痛、頭暈、眼睛乾澀，記憶力變差，好多的問題出現。

「除了你自己沒有人可以幫你，因為生活是自己在過的。」鄭雲龍老師以豐富的肢體語言、活潑的互動模式分享，我們生命中的點點滴滴、行立坐臥，構成生命的運轉，所以「我們生活型態，就是我們生命的健康狀態。」

鄭雲龍老師說，疾病管理很重要，健康促進也很重要，需要健康的人不一定健康，追求健康的人才會健康、才有可能健康，所以我們要做的是追求健康。「生活中的點點滴滴，只要促進健康的作為，就是健康促進。」

在臺北工作的會眾簡小姐跟著媽媽一起來參加活動，她表示，鄭老師的分享很生活化也生動，分享許多保健的小撇步，讓我們了解到頸椎承受多少壓力，覺得老師很棒，他就是非常想要從教育這邊來跟大家分享說，其實不應該一直用健保的資源來找醫療的資源，要從日常生活中，這是很難能可貴，可從日常生活中去察覺到自己的姿勢，讓你的眼睛不要乾澀跟腦脹，甚至睡覺的時候你要去改善自己的姿勢，自己上班是電腦族，常常是低著頭打電腦，會這樣的時候，就會搜尋鄭老師的影片，偶而會打開來，順便做伸展可以讓自己放鬆休息一下。

嘉義市後湖義消分隊有十二位義消及家屬參加，分隊長韓平川覺得鄭老師在講很有道理，老師教導大家做一些健康的動作，覺得站姿跟坐姿，老師講解後，會讓自己警惕一下。現在的年輕人站著坐著打電腦，所以這個姿勢正不正確都是要學的，醫生不會跟你講，就是幫你治療而已，我們正確的姿勢還是要有。

傍晚四點，在講座結束後，舉辦戶外草地音樂會及蔬食推廣，草食百老匯、小農市集及蔬食、青年文創商品設攤共善，一開市人潮滿滿，每一攤蔬食餐車都大排長龍，響應素食的會眾絡繹不絕，人手一包包的蔬果美食，正是愛心匯聚的焦點。

撰文／許鳳娟；攝影／林家芸