嘉義縣長照推廣健走課程 增強長輩肌力

記者蔡佳坊/嘉義報導

為預防長輩失能，嘉義縣衛生局將健走課程帶入醫事C據點。2日由中埔鄉衛生所帶領長輩走出戶外，前往獨角仙農場健走。衛生局長趙紋華表示，健走是最適合長者的運動，行走時可搭配竹杖，達到輔助及支撐效果，也可強化上臂肌力，鼓勵鄉親共同響應顧健康。

中埔衛生所主任郭欽雄表示，為鼓勵C據點長輩參與健走，將平時上課地點改至鄰近的獨角仙農場，讓長輩帶著竹杖一同走起來，也在農場安排牛奶火鍋共餐，在運動後補充高蛋白飲食，增加肌肉力量減少肌少症發生。

趙紋華指出，健走是容易上手的運動，也不受場地限制，穿起運動鞋走出家門就能動起來。中埔鄉衛生所位處山區，配合路線高低起伏，更需要身體穩定度的控制力，經過長期訓練，可提升下肢肌耐力及心肺功能。


▲衛生局長趙紋華示範使用竹杖健走，既達到輔助及支撐效果，也可強化上臂肌力。（圖/嘉義縣政府提供）

中埔鄉衛生所安排長輩在山間步道健行，談笑行進間還能呼吸芬多精，有提振精神、紓緩情緒、調適壓力的效果，非常推薦各地長輩一起健走。

衛生局說明，嘉義縣各鄉鎮C據點涵蓋率達75.6%，歡迎民眾就近到據點參加健康促進課程，養成規律運動及健走的好習慣，可預防及延緩老化，落實在地安老。如有長照需求或疑問，可洽嘉義縣各長照分站或撥打1966長照專線，將有專人服務。