退休≠幸福人生退休後「少一物」罹病風險反增60%！

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

辛勤工作了大半輩子，不少人把「退休」當成終於可以享福的極終目標，但現實可能沒有想像中美好！台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師陳文瑩提醒，退休後若沒有生活目標，可能影響健康，罹患疾病風險增60%，民眾應該提前準備如何減少退休帶來的失落感，降低罹患老年憂鬱的風險。

根據世界衛生組織（WHO）估計，全球有2.6億人以上患有憂鬱症，盛行率約3至4%，65歲以上的高齡憂鬱症盛行率更高達10%，相當於每10個老人就有1人患有憂鬱症。

陳文瑩說，老年憂鬱症，往往是多重危險因子導致，包括多重身體疾病（如各種慢性病、癌症、心血管疾病等）或是遺傳及特殊壓力事件，如經濟因素、早期創傷；另需要特別關注的議題是失落感，像是身份地位喪失、社會價值低落、伴侶過世等都有影響。

另外，老年憂鬱症患者相較於沒有的族群，得到失智症的機率多出2倍！陳文瑩指出，由於憂鬱症也會有記憶力減退等症狀，一般人往往會把憂鬱症狀與失智搞混。老年憂鬱症如果沒有好好治療，最後也會演變成失智症；而憂鬱的情緒及表徵，也常是失智前期的表現。

陳文瑩說，憂鬱症在老年人身上的表現，通常較不典型，一般常見以下兩類表徵：

1.老年憂鬱症，常以身體症狀或疼痛來表現：主要是長輩不習慣表達自我的情緒及心理狀態，也較傾向壓抑而非表達，所以經常會以無法解釋的身體症狀或難治型疼痛，來傳達其內在心情的不適。

2.老年憂鬱症患者，在憂鬱發作時會有專注力下降、記憶力不佳、呈現失能等情形，很容易和失智症混淆，通常記憶力或認知功能下降，也會伴隨其他憂鬱症狀，且失能下降速度較快（相較於阿茲海默症）。

陳文瑩表示，憂鬱和失智是影響老年身心健康的兩大威脅，一般可從「日常」「情緒」「認知」等來觀察。如上述症狀持續超過兩周以上，且每天有大部分的時間，都處於情緒低落、充滿負面想法、對生活喪失興趣時，就要高度注意長者是否有憂鬱傾向，應即時就醫評估，及早診斷治療。

陳文瑩指出，老年憂鬱的病因，可能來自於生理、心理、社會等不同的因素，年長者的身心健康，可用「三動」來做為預防保健的準則，透過身動、腦動、互動的三原則，均衡飲食及適當運動，轉換情緒，加上良好的互動與陪伴，來作為老年憂鬱的預防行動。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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