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間歇性斷食搭配「月經週期」更有效!專家揭30天斷食法「4大關鍵」

間歇性斷食搭配「月經週期」更有效!專家揭30天斷食法「4大關鍵」 (9 小時前)

「斷食」是不少人選擇的減肥方法之一,女性若搭配月經週期減重,就能讓效果加倍。營養功能的健康專家敏迪.佩爾茲於《月經週期斷食療法》一書中,提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,幫助女性根據 詳全文

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10個讓人變胖的錯誤習慣!營養師:第5個要優先處理

10個讓人變胖的錯誤習慣!營養師:第5個要優先處理 (3 天前)

明明吃的都跟以前一樣,不少民眾卻發現褲子越來越緊,體重計數字只升不降,該怎麼辦?營養師程涵宇提醒,研究發現在中年以後,一般人每年約會增加0.5~1公斤,雖然這個數據看起來很無害,可是如果算成10年 詳全文

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韓星瘦身法1/「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰

韓星瘦身法1/「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞… (1 週前)

韓星庭沼珉演出《惡作劇之吻》時曾被轟「史上最醜女一」,瘦身後搖身一變成為女神。(合成圖/報系資料照、Netflix提供)[周刊王CTWANT] 9天年假後,你是否變胖了呢?趕緊來參考韓星們的瘦身方式,其中一 詳全文

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韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當紅

韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當… (1 週前)

過年期間大吃大喝,專家建議可利用間歇斷食的方式瘦身,但仍要注意營養均衡。(示意圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 減重是永遠不退燒的話題,根據網路調查,不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式 詳全文

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過年後變胖怎麼瘦? 醫公開「7招」加速代謝、恢復腸道菌群平衡

過年後變胖怎麼瘦? 醫公開「7招」加速代謝、恢復腸道菌群平衡 (2 週前)

農曆新年期間,家家戶戶總是少不了豐盛的年菜與大魚大肉。這些美味佳餚雖然讓人食指大動,但也可能對健康帶來挑戰,例如:消化不良、體重增加、慢性病風險升高。然而,年後,如何甩油?對此,重症醫師黃軒 詳全文

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重訓族過年難飲控?營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力

重訓族過年難飲控?營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力 (1 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】隨著農曆新年來臨,家庭聚餐機會多,美食當前不禁讓人食指大動,但對於需要飲食控制的重訓族群來說,最怕過度放縱後,辛苦鍛鍊的成果付諸東流!「COFIT」營養師羅瑋如表示, 詳全文

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楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光!5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也變成不容易胖!

楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光!5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也… (1 個月前)

(圖/楊謹華 IG)[周刊王CTWANT] 天后A-Lin在台北小巨蛋舉辦的演唱會,不僅火熱爆滿,還帶來了重量級驚喜!這次,楊謹華與好友Ella(陳嘉樺)和陳意涵組成期間限定的「浪姐543」女團,攜手在舞台上挑戰經 詳全文

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有影嘸?5:2斷食法「挨餓」助護肝?吳明珠中醫師:牢記7大護肝飲食要訣

有影嘸?5:2斷食法「挨餓」助護肝?吳明珠中醫師:牢記7大護肝飲食要訣 (1 個月前)

近日,德國癌症研究中心研究團隊發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)雜誌上的研究發現,「5:2斷食法」不失為一劑「護肝良藥」,有助改善肝臟健康,包括可預防脂肪肝和肝硬化,並阻止向肝癌發展…。這是 詳全文

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最新動向曝光:討論中 Yuri確定離開樂天

最新動向曝光:討論中 Yuri確定離開樂天 (2 個月前)

[NOWnews今日新聞]啦啦隊女神齊聚!林襄、一粒、Yuri(陳怡叡)、李雅英、趙娟週、安芝儇及南珉貞等人今(13)日出席網路節目《女孩好野》第二季人選發布會,大夥現場開啟直播讓李雅英、趙娟週、安芝... 詳全文

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168斷食可以喝什麼?可以喝咖啡嗎?中醫推4種飲品:攝取量是關鍵

168斷食可以喝什麼?可以喝咖啡嗎?中醫推4種飲品:攝取量是關鍵 (3 個月前)

「168斷食法」是近幾年熱門的減肥方法,許多人好奇斷食期間可以喝什麼?世界中醫藥學會聯合會植物精油療法專業委員會副會長、全真中醫診所總院長褚柏菁於《中醫斷食168》一書中,結合中醫觀念和間歇性斷食 詳全文

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揭開月經週期的秘密! 荷爾蒙波動如何影響斷食效果

揭開月經週期的秘密! 荷爾蒙波動如何影響斷食效果 (3 個月前)

【健康醫療網/編輯部整理】關於每個月的月經週期,首先,你要知道自己的月經週期獨一無二。所有女性都有不同長度的週期,大多數女性的月經週期大約為28 天,有些較短;有些則長達30多天。接著,你要知道 詳全文

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咖啡不只提神、減重,還有助控血糖!營養師揭意外好處 但千萬別當水喝

咖啡不只提神、減重,還有助控血糖!營養師揭意外好處 但千萬別當水喝 (3 個月前)

每天1杯咖啡,是許多上班族展開忙碌工作不可或缺的儀式,隨著咖啡不斷推陳出新,各種不同的咖啡產品提供民眾多樣化的選擇,各大便利商店也與時俱進開發各式咖啡類飲品,如近年備受歡迎的植物奶系列等。然 詳全文

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