預防失智要多「動」：動腦、動心、動起來！

日前桃園有一名失智傾向的老婦人因認錯車，堅持坐在別人車上不肯離去，後經員警柔性勸說後才願下車，經警方查出身份後由家人帶回。這起事件也再次提醒社會大眾，失智症議題日益重要，需要早期發現與積極因應。

根據衛生福利部公布《2024年臺灣社區失智症流行病學調查》結果顯示，社區65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，且推估失智人口數有逐年攀升的趨勢，2024年65歲以上失智症人口數約35萬人，到了2041年65歲以上失智症人口數可能將突破68萬人。這不僅只是醫療議題，更是整個社會在心理與家庭照護層面上的挑戰。

桃園「張老師」中心提醒民眾，預防失智症的關鍵，在於多元且持續的「三動生活」：一、「動腦」保持學習與刺激不論年齡，持續學習新事物，如學語言、玩桌遊、閱讀、參與社區課程等，都有助於活化大腦，延緩退化。二、「動心」維持社交與情感連結與他人保持良好互動能降低孤獨感與憂鬱，情緒穩定也對大腦健康大有助益。可以主動參與社區活動、志工服務，或和親友保持聯繫。三、「動起來」培養規律生活與日常運動

除了身體健康，穩定作息與適度活動也有助於減緩失智風險，如散步、打太極、園藝或簡單家事等，都能讓身心維持活力。若您或家人出現記憶力退化、情緒波動、判斷力變差等狀況，建議及早尋求專業醫療評估與協助。同時，桃園「張老師」中心也提供專業心理諮商服務，除了自費諮商外，亦有桃園市衛生局全額補助的心理諮詢面談（每人每年可享有4次）。

不論是面對失智症本身的困擾，或是照顧歷程中的酸甜苦辣，「張老師」都能陪您走一段路。也歡迎撥打1980「張老師」免費輔導專線，由專業義務「張老師」傾聽您的心聲，陪伴您度過每一個需要支持的時刻。