擺脫物品綁架 山下英子教你輕鬆整理新人生

大愛電視節目【人文講堂】九日在關渡靜思堂舉辦一場難得的演講，講者是斷捨離創始人山下英子，這也是她在睽違五年之後首度來臺灣，唯一的一場公開演講。山下英子以「斷捨離的生活實踐」為主題，在低溫下探九度，寒流來襲的週日，依舊吸引四百多人，透過大愛之友Line官方帳號報名，頂著低溫到現場支持聆聽。

好好整理就是照顧自己、善待自己的行為，讓自己過得舒適

山下英子一開場就用中文「大家好」和觀眾打招呼，整場演講的概念是時間、空間與人之間的關係，斷捨離的本質是不執著。山下英子知道臺灣人熱愛斷捨離，同時也常在生活中實踐，但對於「整理」還是有很多疑問，她認為「整理」不只是丟東西，而是透過斷捨離的方法讓生活過得更開心，斷捨離目的是要影響人們的生活空間。山下英子經年累月體會到，大家都忽略了人們是如何受到環境影響。這與穿衣服的道理一樣，人被衣服的空間包圍，穿得太緊、太髒、太鬆、太舊、太過時，身心靈都會受到很大影響，將衣服放大成居住空間，影響就很顯著。

斷捨離三個字的共通點就是減法哲學，生活在當下，不執著。

人們對於不足很容易提高警覺，對過剩的感知度卻不高，但過猶不及，在先買好、先準備好的情況下，容易造成物品累積，然後又不知該如何整理，才會不斷地整理好又復亂，最終變成壓力。斷捨離就是提醒大家用減法過生活。山下英子從幫助過的個案中發現，大家都是經年累月的囤積，當時覺得重要的東西，隨著時間改變，重要度已經降低，卻還想著未來可能會用到，其實是忽略了當下，這類型的人心情也會變得沉悶。反之，當一個人有自信，是不會執著過去，也不會對未來抱有不安，而是平靜地生活在當下。在生活中實踐斷捨離，可以讓自己時刻都有活力，創造未來美好的人生。

不被空間霸凌，創造善待自己、慰勞自己和獎勵自己的空間

山下英子請大家回想，自己生活在什麼樣的空間？如果東西太多會不會喘不過氣？斷捨離就是要創造出呼吸的空間。她幫助許多家庭斷捨離後發現，很多人都是生活在霸凌自己的空間，放了太多雜物無法放手，心情也被影響跟著混濁。如果以為整理就是把東西收起來，把家中所有可以收納的空間都塞滿，反而增加了更多層架櫃子，就會整理成加法人生。空間不是為了物品，而是為了自己，透過斷捨離提醒大家，不要執著過去忽略現在。透過嚴選，留下與自己關係密切的物品，心情肯定每天都很好。人每天都生活在選擇中，斷捨離就是訓練自己的「選擇力」，而且要每天持續練習。山下英子相信物品是有能量的，就像風水所說的「氣」，呼吸的能量會因為斷捨離而大不同。

山下英子和現場觀眾互動，許多民眾提出自己斷捨離的困境，有位家長提到孩子書太多，斷捨離不知該從何下手？還有現代人壓力大，商人看準療癒小物商機，創造出「療癒經濟」與斷捨離之間如何取得平衡？山下英子都用簡單的心法與一句話就突破盲點。更多精彩內容，都在大愛【人文講堂】中得到解答。

每週一集，每集24分鐘。2021設立YouTube頻道，節目連結如下：大愛人文講堂 facebook.com/daaitv.talks節目總覽 daai.tv/program/P1273獨立評論@天下 opinion.cw.com.tw/search/doSearch?keyword=人文講堂&sort=desc

撰文、攝影／大愛電視