掌握保健「6」要點 抵抗寒流衝擊！

根據中央氣象署預報資料顯示，2月21日受強烈大陸冷氣團影響，臺北部分地區有10度以下低溫發生！臺北市政府衛生局黃建華局長提醒民眾外出活動時，需穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端保暖。尤其有高風險的慢性病族群、曾有心血管相關疾病及有不良生活習慣(如抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動…)者，更要做好保暖防護。

做好低溫保健「6」要點有效抗寒！

近日氣溫持續下降，體感溫度較低，具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等疾病者，更須特別留意。掌握保健6個要點，以做好預防與因應：

1.做好防寒措施並注意頭頸及四肢保暖，帽子、口罩、手套、保暖衣物不可少。

2.遵循三低一高(少油、少鹽、少糖及高纖)的飲食原則。

3.避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。

4.運動時要充分暖身，以溫和漸進方式進行，建議結伴而行有照應。

5.按時服藥控制病情，有異狀立即就醫。

6.外出時隨身攜帶健保卡及緊急用藥。

臺北市政府衛生局再次提醒，低溫期間應注意保暖，做好自我防護，如有出現身體不適情形請立即前往就醫，相關訊息可至臺北市政府衛生局網頁/主題專區/成人保健查詢，亦可上班時間撥打臺北市民當家熱線1999（外縣市02-2720-8889）轉1801至1807或洽詢臺北市十二區健康服務中心。