臥推是健身房最受歡迎的動作，但也常造成旋轉肌及遠端鎖骨等肩傷。本支影片分享2024年最新研究，教你如何調整臥推技巧，包括最佳的握距外展角度和肩胛骨姿勢，讓你推得更重更安全。
2024-10-11 02:15:09 新聞來源 : 旅行團 回應 臥推動作大解析！這樣做讓你推得更重更安全 - 一分鐘健身教室 臥推是健身房最受歡迎的動作，但也常造成旋轉肌及遠端鎖骨等肩傷。本支影片分享2024年最新研究，教你如何調整臥推技巧，包括最佳的握距外展角度和肩胛骨姿勢，讓你推得更重更安全。 新聞關鍵字： 健身、姿勢 記者：PChome旅行團 更多旅遊新聞 »
