從出生到年老都該重視的「情緒教育」

【記者林家慶報導】

國內兩起不幸的捷運持刀殺人事件，引起眾人乘車惶恐，進一步剖析行為人的情緒及精神狀況，也引發諸多討論。從幼兒到老年人，情緒健康都是生活中不可或缺的支柱。桃園「張老師」基金會呼籲，家庭須幫助子女、學校須幫助學生提供良好的情緒教育環境，輔導他們自小建立穩健的情緒基礎，應對各種生活議題。

根據世界衛生組織的統計，情緒健康問題已成為全球公共衛生的一大挑戰，每年有超過三億人因情緒健康問題尋求治療和支援，其中包括焦慮、抑鬱、壓力等多種情緒狀況。聯合國教科文組織（UNESCO）更從2002年起在全球發起推動社會情緒學習（Social ａndEmotional Learning, SEL），計畫中提到SEL的五大核心能力：自我覺察、社會覺察、自我管理、人際關係技能、做負責任的決定；強調當前的問題不應該只以解決負向情緒為目標，而是需引導至正向情緒當中。且企業選才也開始從IQ、EQ，延伸至高韌性商數（Resilience Quotient; RQ），RQ值指遇到困難時能克服事件、應對事件的處理能力。由此可見，良好的情緒教育可以幫助個人更好地理解和管理自己的狀態，提高自我調節，從而讓自己以更健全的人格步入社會軌道中。

桃園「張老師」建議，家庭視為社會最小單位，家人應彼此尊重家庭成員間的情緒需求，即便是子女或長者都仍會有不同年齡層的情緒議題，但透過建立親密的情感連結，提供情緒支持和一個信任環境，勢必能讓對方知道這是一個可以安心表達情緒的地方。也可以撥打「張老師」1980專線，來電諮詢正確的情緒管理方法：如情緒表達、放鬆技巧，學習情緒管理，增強心理韌性。