股市震盪壓力爆表？中醫教你按摩三大『頭』穴，舒緩壓力性頭痛！

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近期台股劇烈波動，許多投資人面臨「斷頭」，壓力山大。根據金管會主委彭金隆指出，被斷頭的投資人中，有高達七成是介於40至69歲的中高齡族群，正是生活壓力與健康問題交織的高風險群。

壓力型頭痛，你也中了嗎？

臺北市立聯合醫院中醫師林舜穀指出，中年人長期處於高壓生活環境，若未適當紓解，不僅頭痛次數會增加，還可能伴隨以下常見症狀：

1.肩頸緊繃、頭皮緊壓感：壓力導致肌肉長期僵硬，血流不順，常覺得頭像被緊箍住般疼痛。

2.眼睛疲勞、視線模糊：緊盯股市資訊、螢幕不離眼，易造成眼部不適，進而引發頭痛。

3.失眠、晨起頭沉：焦慮影響睡眠品質，導致起床後頭重如鉛，精神不振。

4.心悸胸悶、胃脹不適：情緒壓力易誘發心肺與消化道問題，使頭痛更難緩解。

長期壓力未能釋放，頭痛甚至會轉為慢性搏動性頭痛，幾乎每天都來報到！

中醫師傳授「三穴按摩法」，緩解壓力頭痛超有感：

1. 頭竅陰（舒解壓力型頭痛）

位置：在耳尖直上約0.5吋的凹陷處。

做法：用食指腹輕輕畫圈按摩2～3分鐘，兩側交替進行。

好處：可緩解由情緒壓力導致的頭脹、耳悶。

2. 頭維（改善前額壓迫感）

位置：前額髮際線上方約0.5吋，接近鬢角。

做法：用拇指按壓並畫小圓圈3～5分鐘，搭配深呼吸。

好處：減輕螢幕用眼造成的額頭緊繃與疲勞。

3. 頭臨泣（舒緩偏頭痛與側頭脹）

位置：瞳孔垂直往上與耳尖齊高處的凹陷。

做法：用食指和中指輕壓或輕拍3分鐘，可左右交替。

好處：改善壓力過大造成的偏頭痛與側頭不適。

林舜穀表示，股市波動難以控制，但自己的身心狀態可以主動調整。透過日常簡易穴位按摩，不僅能舒緩壓力性頭痛，也有助於重新找回清晰思路與穩定情緒，讓你在風起雲湧的市場中也能站穩腳步。

(記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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