喝茶護腎、護血管！醫：加奶也可以 但「加1物」就沒效

一名男大生平常愛喝飲料，都不喝水，被爸爸帶到醫院做健康檢查時，稱自己只喝綠茶，「人家說喝茶對健康有好處，而且只有一分糖，沒有另外加料」。對此，義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示，研究發現，喝茶確實可以保護腎臟，降低罹患慢性腎臟病、靜脈栓塞的風險，但前提是「無糖」，否則沒有任何保護效果。

▲ 研究發現，喝茶可以保護腎臟，但前提是「無糖」，否則沒有任何保護效果。（示意圖／每日健康）

洪暐傑在臉書專頁《洪暐傑醫師的愛講空間》發文指出，去年一項發表於《全球健康雜誌（Journal of Global Health）》的研究發現，跟沒喝茶的人相比，每日喝1.5杯以下無糖茶可降低慢性腎臟病發生率16%；喝1.5至2.5杯降低12%；喝2.5至3.5杯降低17%；喝3.5至4.5杯降低17%；喝超過4.5杯降低14%，但喝有加糖的茶就沒有保護腎臟的效果。

另外，今年一項發表於《血栓與止血（Thrombosis and haemostasis）》的研究顯示，與不喝茶的人相比，喝無糖無牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率15%、喝無糖有牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率14%、喝有糖有牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率10%、喝有糖無牛奶的茶則對於靜脈栓塞發生率沒有明顯的影響，意味著喝茶可以減少出現靜脈血管塞住的機會，且無論有沒有加牛奶都有保護效果，但只要有加糖的茶就沒有保護的效果。

洪暐傑總結，喝茶對於健康方面有多方面的正向幫助，像是減少慢性腎臟病及靜脈栓塞的發生，且加不加牛奶都不會太明顯地影響保護效果，反而加糖就沒有任何保護效果，因此喝茶最重要的是「不加糖」。

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